今 思ってること やってみよう
くだらない
意味がない
恥ずかしい
不細工
デブ
そんな言葉に 何回 うなずいた？
そんな言葉に 何回 自分を抑え込んだ？
そんな言葉に これからも ため息混じりに、
縛られるのか
自分を否定する言葉たちも
自分を肯定する言葉たちも
頭に浮かぶものは すべて 自分とは別もの
どの言葉を選ぶのか
そこを決定するのが 自分
どう思いたいのか
そこを決めているのが 自分なんだ
よく頭に浮かぶ言葉たちは、
それを 多く選んできたから
習慣的に 惰性的に ただその言葉が浮かぶだけだよ
だから、大丈夫
その言葉が浮かんでるのは 当たり前で
自分を否定しちゃダメだと
さらに 否定しなくていいんだ
呼吸に意識をむけて、リラックスして、
一度、自分への否定を 自分から離そう
もう習慣となると完全に自分に馴染んで、
一体化してるから、
時間をかけて、観察して、実体を見たら、
もう 自分から 離れている
こうやって、
自分は 今 どう思いたいのか？
って 自分に尋ねて、
選び直したらいいんだよ
あなたは どう思いたいのか？
かなべ
