こんにちは
わが道を突き進む育児中の
いかちゃんです。
ご訪問くださり、
ありがとうございます
7/28から始めた
引き続き
８月をデトックス月間と位置づけて
非常にゆるーーくではありますが、
食べるものに気をつけて
過ごしていました。
結果は｡｡｡
目に見える変化としては
体重はコロナ太りぶん(微増)が
元に戻ったぐらいなのですが、
食べる量が減ったり、
冷えが改善されたりと、
体の調子が良くなっている
感じはあります
もっとストイックにやれば、
もっとわかりやすい結果が出たと
思いますが、
ゆるーーくでも
体の調子が良くなるのが
嬉しいところ
この１ヶ月間の間に
試行錯誤しながら
どんどんハードルを
下げつつ(笑)｡｡｡
なんとか最後まで諦めずに
やり抜きました
ハードルを下げた結果、
①7/28～8/3
②8/6～12
③8/15～21
④8/24～30
で仕切り直し。
おかずも野菜だけでなく、
野菜＋少量の魚介はOKに
変えました
でないと、
お盆を乗りきれない
と思ったので。
でも、なるべく野菜だけを心がけましたよ！
後半の朝ごはんは
お腹が空かない日が増えたので、
空いてなければ朝食は抜く。
お腹が空いてたら
葛ねりを食べるようにしました
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各期間を振り返ってみます！
②8/6～12
いきなり8/6のお昼に頂き物のパンを
食べてしまいました
8/8は
お昼に娘からのスタバの誘惑に負けて
スコーンを食べてしまい、
夜は外食で焼き鳥。
8/9の夜はホームパーティーに
お呼ばれして、すきやき。
8/9の夜から帰省していたので、
10、11は潔く(？)諦めて
3食とも実家で出されたものを
美味しく頂きました
食べちゃったメニューは｡｡｡
8/10
朝ハムエッグ
昼 茄子と豚肉の梅肉和え
夜 和食レストランさとで季節の御膳
8/11
朝 冷凍ピザ
昼 天丼
というわけで
第②期間の
デトックスチャレンジ成功率は
21食中12食で57.1％
やっぱり帰省すると
一気に下がりますね
③8/15～21
8/15の夜 お友達とロイヤルホストへ。
お肉が入っていなくて、コスパの良い
シーフードドリアを注文。
一応、お米だし、これはセーフと判定(笑)
8/17の昼 ランチ会で
サンドイッチのランチを頂きました。
夜は、
週に１度のお肉大好き夫と一緒に
食卓を囲む日だったので、
お肉メニューを出しました
私がランチしてる間、
娘と娘の友達を連れて
川遊びに行ってくれてたし、
大サービスで
お肉のオンパレードです
お中元のハム
牛肉と玉ねぎの甘辛炒め
鶏肉と野菜の塩麹炒め
どれも私も少しずつ食べちゃいました
でも、一緒に食べるときは
私も食べるのが夫婦円満の秘訣
8/18の昼
思いつきでハイキングしてしまって
腹ペコでランチできる場所を探していたら
いい雰囲気の「北野名物おろしそば」の
看板が
引き寄せられるように
お店に入りましたが
めーーっちゃ美味しかったです
旬の川津海老のおろしそば
お米ルールからは外れましたが
いいお店見つけたー
8/19のお昼 お中元のウインナー
旦那のお弁当に入れた残り1本食べちゃった。
夜は、この夏の恒例行事
毎週水曜日の
EAT LOCAL KOBEナイトマーケットにて。
冷やしおでんにつくねが1つ入っていたので、
美味しく頂きました
8/20のお昼は2年ぶりに会う
食べトレつながりのお友達と
フレンチランチ
お友達が「感動するよ」と
予約してくれたお店。
素材にも調理法にもオーナーシェフの
並々ならぬこだわりと愛情が感じられ
帰りに本当に「感動しました！」と
伝えずにいられなかったほどのお店。
メニューを見る前は、
ファスティング中だし
メインはお魚を選ぼうと思っていたのですが、
メニューを見て
説明を読んで
考えが変わりました
お肉を選んで大正解でした
でも、お魚も美味しそうだったなー。
今度はお魚にしよう！
というわけで
第③期間の
デトックスチャレンジ成功率は
21食中15食で71.4％
④8/24～30
8/24,25は旅行で諦めてしまいました。
24朝はコンビニでおにぎりとデザートを
買っちゃったし、お昼は海の売店で焼きそば。
24夜と25朝はバイキングだったので
なるべく野菜とお米中心に。
夜は焼肉バイキングだったので、
お肉3切れ食べました
バイキングだと食べ過ぎてしまいますね
しかも、どうしてもデザートも食べちゃう。
25のお昼は梅とろろそば。
朝のバイキングで食べ過ぎたので、
娘と半分こしました
26の夜は
EAT LOCAL KOBEナイトマーケットに
お肉大好き夫も来たので
牛カッパの炙りと猪肉の燻製を少し。
牛カッパって初めて聞いたので
調べてみたら｡｡｡
＞かっぱという部位は、
前腹の皮と脂身の間にある
赤いスジの事です。
バラ肉の一番外側の部位にあり、
牛1頭から取れる量はごくわずかで、
「牛すじ肉」の中でも
大変希少な部位ですので、
流通の段階ではほとんど
出回る事がない程です。
そして｡｡｡
最後の30の夜は、
お米を炊き忘れていて、冷やし中華に。
最後の詰めが甘かった
というわけで
第④期間の
デトックスチャレンジ成功率は
21食中14食で66.6％
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終わってみれば、
結局
①が一番成功率高かったです(笑)
やっぱり何事もやり始めが
一番エネルギー高くて
だんだんと普段の生活に引っ張られるって
ことですねー
【今回のチャレンジで得た気づき&変化】
①思ってるより外食が多かった
②外食だとお肉&小麦のメニューが
多くなりがちなので
選ぶのが大変だった
③朝はお腹が空かなくなった
④食べる量が減ってきた
⑤コロナ太り1.5kgは減りました！
⑥体温が上がった？
(夏だし日焼けもしてるし
マスクをしているからという
可能性もあるのですが、
よく保育園の送迎時の検温で
引っかかります
プレ更年期の可能性もあるし、
これは引き続き検証します)
長期でゆるーーくやるのは
自分の食生活を見直すとか
習慣化につなげるという意味では
とってもいいと思いました
次は
体の変化をもう少し
感じたいので
短期でストイックに
挑戦したいと思います
最後までお読みくださり、
ありがとうございました