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junkoです。
今日も気づきがありましたので、
綴りたいと思います。
誰にでもあると思うのですが、
寂しさや辛さ、不安がある時は、
彼に幸せにしてもらいたい。
彼と離れている事で。。。寂しい。。。
と感じる事が、私にもありました。
神様は、何に気が付くように、
このような気持ちに誰をもさせるのでしょうか。
何度もくるその寂しさ等が来た時、
自分で自分のご機嫌をとる方法を
知っていれば、1人の時でも寂しさを感じず、
幸せな気分でいる事ができます。
この事が出来るようになると、
今ある自分が既に幸せだと
気がつきますし、
元気になれます。
少しでも気分がアップする事をする
等も即効性があるのですが、
根本的な解決にはなりません。
自分のご機嫌をとるには、
自分の心を整える方法を
知る事です。
例えば、
●瞑想をして心を空にする
●身体を横にして全部の力をぬく
●ヨガをする
人それぞれ、方法は違っているので、
どんな事をすると心が整うのか、
知っておく事です。
●銭湯へ行く
●サウナに行く
●マラソンをする
等々。
上の●は、全て余白を作る事です。
寂しい時、彼に埋めて欲しい時。
自分で自分のご機嫌をとる方法。
（即効性）
この方法は、まだYouTubeでも
お話していません。
大事な事は、
ただ気分が上がる事ではなく、
余白を自分に作ってあげる事。
その結果、
根本が変わる事ができ、
自分のご機嫌が良くなる事が
長く続くのです。
是非、ご自分でご機嫌をとれる方法を
生み出す事をお試し下さい。
私の経験からですが、
自分で分かったその方法をした直後、
決まって
いい事が起こります！！
最後に忘れないように、
いつも大事なノートに、
余白を作るためにした事、
良い事が起こった内容を、
そっと書き留めておきます。
たまに見返す事で、
自分の習慣になるでしょう。
寂しい
👉銭湯で水風呂と湯舟と交互浴
👉心が大丈夫になる
する事は、
ご自分で考えて下さいね。
では、楽しい週末をお過ごしください💓
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