⭐️部活
☆ランニング
グラウンド3周
☆ダッシュ
6本
☆ショートダッシュ
6本
☆キャッチボール
10分程度
☆紅白戦
最終回ピッチャー 打者2人 センターフライ（2年生）とライトフライ（3年生）
バッティング レフト線大ファールを打つも四球
※昼食
☆ティーバッティング
☆キャッチボール
☆ベースランニング
☆スーパーシャトルラン
⭐️自主トレ
☆ローカル筋トレーニング対応ストレッチ
1.肋筋を伸ばす
左右10回
2.殿筋を伸ばす
左右10回
3.股関節を伸ばす
左右10回
☆ローカル筋トレーニング
1.両膝を立てて左右一方の下腿を上げ下げする
左右10回
2.両膝を立てて左右一方の足を上げ下げする
左右10回
3.両膝を立てて左右一方の足を上げて左右に動かす
左右10回
4.横向きに寝た状態で脇腹を持ち上げる
左右10回
5.うつ伏せの状態で腹部を持ち上げる
10回
☆素振り