2011/11/22

【今日の体重】

【食事】
・朝：白ゴマかりんとう
　　　ピザまん①ｺ
　　　ｺｰﾋｰ
・昼：明太子スパゲティ
・間食：ﾁｮｺﾚｰﾄ
・夜：ﾁｮｺﾚｰﾄcake
　　　白ゴマかりんとう

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2011/11/18

【今日の体重】
51.1㌔㌘
【食事】
・朝：食パン①枚
　　　黒糖ﾐﾙｸせんべい②枚
　　　ｺｰﾋｰ
・間食：ﾁｮｺﾚｰﾄ①ｺ
・昼：おかずはるさめ(麻婆味)
　　　炊き込みご飯おにぎり
　　　米粉を使った抹茶ﾌﾟﾘﾝ・間食：ﾎｰﾑﾊﾟｲ②枚
　　　　ﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ②枚
・夜：かぼちゃの煮物②ｺ
【運動】
腹筋⑩回
背筋⑩回
【今日の一言】

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2011/11/17

【今日の体重】

【食事】
・朝：おいもでどうぞ(半分)
　　　ﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ①枚
　　　黒糖ﾐﾙｸせんべい②枚
・間食：きりんのお気に入り(ﾁｮｺ)①本
　　　　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ②枚
　　　　ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ①枚
　　　　ｺｰﾋｰ
・夜：かぼちゃの煮物
　　　炊き込みご飯①杯
　　　豚汁①杯
　　　ｻﾗﾀﾞ

【今日の一言】
お菓子ばっかり食べてる①日でしたぁ…

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