こんにちは。
自然治癒力・免疫力がアップする【気めぐり体操】を伝えている健康美容医療家であり、
健康心理カウンセラーでもある“げんき先生”です！
この間、運転をしていて急いでいるのに、前の車がモタモタ走っていました。
思わず、
「あ～！もうイライラする！」
と、叫びそうになったくらいです（笑）。
でも急いだからって、何分も早く着いたりしないし、イライラしたからって、早く進むものでもないし。
冷静に考えると、イライラするだけ損ですよね（笑）。
さて、あなたは、
「あ～、イライラする！」
と思うことが、1日に何回ありますか？イライラしやすい女性は、体や心の健康や美容、人間関係にも要注意です！
イライラは人に伝染し、身近にいる家族をイライラさせたり、居心地悪くさせたりします。特に子どもは敏感で、大人の顔色を伺うになって、ビクビクしてしまいます。
イライラがひどい時は、そのイライラを全く関係のない彼氏や夫に対してぶつけてしまい、ケンカになることさえあります。それが別れの原因になることだって少なくありません。
また、イライラ解消で、ついついドカ食いや甘いものを食べ過ぎてしまい、ストレス太りになるというケースもよくあります。
「私って、どうしてこんなにイライラするんだろう…。イライラしない方法を知りたい…。」
そんな風に思っていませんか？
でも実は、この『イライラする』というストレスの感情は、あなたの人生や行動を変えるきっかけとなる、大切な感情でもあることをご存知でしょうか？
イライラする原因を知ることで、あなたの心や行動が変化し、段々と自然にイライラしない状態になっていきます。
すると、イライラのストレスによる腹痛や下痢、頭痛といった体調不良や病気も緩和していきます。
ストレスによる肌荒れやニキビなど、美容の面からも『イライラ』は体にマイナスですよね。
イライラのストレスは、健康と美の天敵です。職場や身近な人との人間関係も悪いものにしてしまいます。
イライラを解消することで、体や心を健康で美しくしていきましょう！
また、今日の記事で『イライラ』について詳しくなると、イライラは大切な感情でもあるということが分かるでしょう。
『イライラ』はあなたを成長させてくれるものでもあるんです！驚きですよね！
「イライラが私を成長させてくれるって？初めて聞いた！いつもイライラしてるから、私、急成長できるわね（笑）。早くどうしてか知りたいわ！」
ではまず、イライラの原因から探っていきましょう。
イライラする原因
PMS(月経前症候群)や生理など、女性ホルモンが原因のイライラ
イライラする原因の一つとして女性に多いのが、ホルモンの影響です。そのイライラは、PMS(月経前症候群)や生理の時など、女性ホルモンが原因かもしれません。
女性ホルモンの影響でのイライラが考えられる場合は、こちらの記事『PMS(月経前症候群)の症状を改善しイライラも和らげる3つの対策方法』を参考に、イライラを緩和してみてください。
一般的なイライラのストレスの原因
イライラする気持ちは、あなたの『やりたいこと』と、『実際に起こっている現実』に差がある場合に起こります。
例えば・・・
- 赤ちゃんが寝てくれない。
- 子どもが言うことを聞いてくれない。
- 夫が家事や育児を手伝ってくれない。
- 言ったことをやってくれない。
- 職場の上司や後輩が仕事の能力が低くて、結局自分がやらないといけない。
- 朝の通勤電車で電車が遅れ、大事な会議に間に合わない。
- スーパーのレジが混んでいる。
イライラするのは日常茶飯事で、ずっとイライラしっ放しという日もあるかもしれません。ではなぜ、イライラするのかというと、そこにはきちんとした理由があります。
あなたの心は『イライラ』という感情を使って、
「その行動や考え方は間違っているから、直した方が良いよ。」
ということを知らせてくれているのです。
続きは次回。イライラの解消法をお伝えします！
多くの人が、間違ったイライラの対処法をしているので、必見です！
では、次回をお楽しみ♪
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