こんにちは♪自然治癒力・免疫力がアップする【気めぐり体操】を伝えている、健康美容医療家であり、健康心理カウンセラーでもある羽田です。
昔、私がサラリーマンだった頃の話です。職場でよく上司から説教や小言を言われている同僚Ａ子さんがいました。
Ａ子さんは、特に仕事でミスもしていないし、何の落ち度もないにも関わらず、職場の上司から攻撃されます。
それが大きなストレスになっていたＡ子さんは、体調を崩すことも多くなりました。そんなA子さんは、職場以外でも他人からよく攻撃を受けることがあるというのです。
例えば、
通りすがりの人に大声を浴びせられたり、
友人と思って仲良くしていた人に無視されたり、
電車内で嫌だなと思う変な人が隣に座ってきたり、
そういった人間関係での嫌なことが多いというのです。
「私もそうだわ。よく変な人が近づいてくる…。あと、職場ではなぜか私が上司の標的になるのよ。それが凄くストレスで、職場に行きたくないのよね～（泣）。」
どうしてA子さんは、他人から攻撃されやすいのでしょうか？
どうして、職場の人間関係で悩み、ストレスを抱えてしまうのでしょうか？
他人から攻撃されず、職場の人間関係で悩まないための解決策はあるのでしょうか？
解決策は、ズバリ、あります！その方法は、『体を健康にすること』です！
「え？何それ？本当？」って思うかもしれませんね。だって、『人間関係』と『体の健康』って、全く繋がりがない感じですものね。
でも実は、『人間関係』と『体の健康』には、深い繋がりがあるんです！
体を健康にすることで、人間関係も改善されていきます。
今日は、その『人間関係』と『体の健康』の繋がりや、【職場の人間関係のストレスを解決するための、体を健康にする方法】をお伝えしていきます。
もうこれで、職場でもプライベートでも、人間関係でストレスを抱えずに済みます！しっかりと実践し、良い人間関係を作って、楽しく充実した人生を送っていきましょう！
どうして攻撃を受け、職場の人間関係でストレスを抱えてしまうのか？
先ほどのＡ子さんは、どうして職場の上司や周りの人から攻撃を受けやすく、職場の人間関係でストレスを抱えてしまうのでしょうか？
その答えは、Ａ子さんを守っているバリアが弱いからです！
「守っているバリアって何？」と、きっと疑問を持つと思います。いきなりバリアって(笑)。
実は、東洋医学では、人の体の外側には『衛気（えき）』という気のエネルギーのバリアがあり、体を守ってくれているとされています。
バリアなので、防衛の『衛＝まもる』という字が使われていますね。
ちょっと違いますが、分かりやすく言うとオーラみたいな感じで、体の表面にあるバリアです。
そのバリアである衛気が強く、厚みが厚い人ほど、ウィルスや細菌などの外敵の侵入を防ぐことができます。
逆に薄い人ほど、外敵から侵入されやすく、病気にもかかりやすいと言われています。
ここで言う『外敵』というのは、ウィルスや細菌などの物質に限りません。『外敵』とは、自分にとって不要なものを指し、人からの攻撃もこの『外敵』に含まれます。
人間関係で攻撃を受けやすかったり、何かトラブルに巻き込まれやすい人は、バリアである『衛気』が弱い可能性があります。
東洋医学は、西洋医学とは違う視点で健康を見るので、とても面白いですね。
つまり、冒頭のA子さんは、自分のバリアが弱かったから、職場の上司や周りの人から攻撃をされやすく、職場の人間関係でストレスを抱えてしまっていたのです。
では、どうしたらそのバリアを強くすることができるのでしょうか？
人間関係のストレス解消だけじゃない！バリアである『衛気』のスゴイ効果とは？
バリアである『衛気』を強する方法をお伝えする前に、衛気の効果をもう少し詳しくお伝えしますね。
衛気が強くなると、ウィルスや細菌の侵入を防ぐことができ、体の健康を保つことができます。
また、周りの人から攻撃を受けにくくなるので、人間関係でのストレスが軽減し、心も健康になります。
先ほど『外敵』は、自分にとって不要なものとお伝えしました。不要なものは様々あります。
・気分を害するような、ネガティブな言葉や情報が入ってこなくなる。
・雰囲気の悪い場所に近づこうとしなくなる。
多くの人は自分にとって不要な情報を取り入れていて、その不要な情報が心配や不安の原因となり、心や頭がいっぱいになっています。この状態は、本来のあなたの状態ではありません。
例えば、職場の上司から「どうしてこんな事も出来ないんだ！本当にどうしようもない奴だな！」と言われたら、嫌ですし、腹が立ち、ストレスが溜まります。
その不満や怒りを抱えていると、あなたの頭や心の中は、「嫌だ」「職場に行きたくない」「ムカつく」といった、ネガティブな言葉や思いで一杯になります。
職場の上司だけでなく、不安になるニュースや、あなたを悩ませるトラブルも不要な情報であり、外敵です。
これがもし、バリアを強くし、職場の上司や外敵から攻撃を受けることがなくなったらどうなるでしょう？バリアが強くなり、職場の上司や外敵から攻撃を受けなくなる。
↓
攻撃を受けることがなくなるので、不要なものが入ってこなくなる。
↓
不要なものが入ってこないので、あなたの頭や心の中から、ネガティブな言葉や思いがなくなる。
↓
すると、ネガティブな言葉や思いがなくなって空いたスペースに、本当の自分の思いが湧いてくる。
↓
「自分は、本当は何をやりたいのか。何を喜びに感じて生きているのか。どんな自分でいたいのか。」
本当の自分を知ることができる。
↓
本当の自分・強い自分を取り戻すことができ、自分に自信を持つようになり、言葉も行動も変わる。
↓
言葉も行動も考え方も変わると、人生が変化する。
このように、バリアが強くなると、自分に自信を持つことができ、自分らしく生きる人生へと変えることができるようになります。多くの人は、自分にとって不要な情報に頭も心も左右され、本当の自分を見失っています。とても悲しい現実です。
だから、やりたくない仕事をして、なんとなくの毎日を過ごしたり、居たくもない人と同じ空間に一緒に居るという現実になってしまっているのです。
それが、バリアである衛気を強くすることで、徐々に解決していくわけです。これがバリアの効果です。
バリアである衛気を強くすることは、職場の人間関係のストレスの解決だけではなく、それ以上の思いもよらない効果を生み出してくれることが分かったと思います。
そこまでスゴイ効果あるなら、バリアを強くしたいですよね？
ということで、お待ちかねの『衛気を強くする方法』をお伝えします。人間関係のストレスも解消できる、衛気(バリア)を強くする方法
衛気を強くするには、体を健康にすることと冒頭にお伝えしました。
東洋医学では、体を健康にすると気のエネルギーが満ちていき、体のバリアである衛気の厚みが増し、強くなると言われています。
では体を健康にする方法ですが、一番おすすめなのが、このサイトで何度か紹介している【気めぐり体操】の中で行っている『お腹回し体操』です。
この『お腹回し体操』を行うことで、背骨や骨盤の歪みが改善され、自律神経やホルモンバランスが整います。
さらには、内臓機能も向上させることができますので、体を健康にするにはおすすめの方法です。
体調不良の方は改善されていき、健康な方は益々健康になる方法です。
【気めぐり体操：お腹回し体操の方法】
- 椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばし、足を肩幅に開き座る。
- おへそで大きな円を描くように、床と水平にお腹を動かす。
- 左回りで数分間行い、次に右回りも同じように行う。
（※動きに慣れるまでは、1・2分からでもＯＫです。）体を健康にし、衛気を強くしてくれるこの【お腹回し体操】の、詳しい解説や注意事項についての詳細は、20ページもあります。
なので、詳細はこちらの無料Ebook『内臓を改善し、ストレスを味方につけ、内側から健康になって美人になる方法』をご覧になってください。⇒※無料E-bookの配布は終了いたしました。沢山のダウンロードありがとうございました！
【注意事項】
お腹回し体操の動きは、フラフープを回したり、フラダンスをする時の腰を回す動きとは違いますので、誤解のないようにしてください。
間違ったやり方では、効果を得ることができませんので、必ず正しい方法で『お腹回し体操』を行ってください。
職場の人間関係でのストレスを解消する方法の［まとめ］
職場の人間関係での悩みを解消する方法としては、以前の記事【職場の人間関係に疲れた、めんどくさい！を解決する4つの秘策】にも書きました。
その記事では、職場の人間関係でストレスを抱えてしまう人の特徴として、下記の4つを挙げ、その解決方法をご紹介しました。
- 仕事にやり甲斐・目標がない
- 生理的にムリな人がいる
- 言わずに抱えてしまう
- 無理して人に合わせてしまう
しかし今回は全く違う視点から、職場の人間関係でのストレスを解消する方法を紹介しました。
自分に不要なものは、取り入れない・近寄らせないという方法です。
つまり、以前の記事でお伝えした「職場の人間関係でストレスを抱えたらどうするか」といった対処療法ではなく、原因を根本から改善して断ち切るという方法を今回はお伝えしました。
しかも、それは健康になることでバリアを強くし、解決できるというものです。健康にもなって、職場の人間関係のストレスもなくなるだなんて、一石二鳥ですね！
家族や友人、恋人といったプライベートの人間関係で苦しみ、ストレスを抱えている人も同様の方法でもちろん解決が図れるでしょう。
人間関係のストレスを解決する方法としては、意外な方法かもしれませんが、効果抜群です。
ぜひ、ストレスのない良好な人間関係を作り、あなたの人生を楽しいものにしていってください♪応援しています！