先週から、腰痛が再発。ずっと腰がだる重で、ストレッチを繰り返して繰り返して、やっとだいぶマシになってきたかなと。ただ、今度は膝がダルくなってきている。
腰痛の原因は、股関節と、お尻の筋肉。股関節が固くなると、とにかく腰の動きが悪くなる。一気に伸ばしても、良くはならんのでじわりじわりと。お尻の筋肉は、固くなるととにかく腰に負担がかかる…
あと、寒いのもあるかな。一昨年かな、ちょうどこの時期にぎっくり腰をやって、それより前から股関節も悪かったし、とにかく腰はあまり良くないんです。上手く付き合っていこう。