ストレスで
髪に影響が出てると思います！
って
結構な頻度で
ユーザーさんが話してくれるんですよねぇ。
今日はそんなお話から
関係していると僕が思っている本質的なストレスについてお話ししたいなって思います。
さてさて、
本質的なストレスって
・気づいていない
・気をつけようがない
・変えれない
の３Kが関係していると思うんですよねぇ。
って、
３Kって勝手に造語を作り出していましたねw
そこで
本質的なストレスの解消方法って
悩みが起きている理由と
それに対しての対策を書き出して
助言をもらって決定して
やってみる。
っていう公式があると思うんですよね。
人間の世界って
誰も教えてくれないけど
暗黙の了解的なことってあるじゃないですか。
例えば、
近所の人には挨拶しなさい！
とか
部活の先生には逆らうなとか
これらって
実は「公式」があって成り立っていると思うんですよね。
「礼儀正しくする」ってね。
で、余談はほどほどに
本質的なストレスの見つけ方を解説していきたいなって思うんです！
まずあなたに
・えんぴつと紙
を一枚用意してもらえれば
それだけで完了するはずなんですが、、、
ほんとですか？先生？
って言われそうだけど
本当に解決します。笑
とはいえ、個人差が出るとは思うから
解決までしなくても
何がストレスなのかは明確に出てきます！
明確にわかったストレスに対して
対策を探していけばいいですよね！
では、一緒にやっていきましょうか！
１、まずは紙に
「今面倒だなと思っていたり、
ストレスだなと思うこと」
をかけるだけ箇条書きで書いてもらいます。
２、次にそれらをながめてもらいます。
そしてその文章を見て
「なんか、もっと書いおきたい！」
という内容を付け足してもらいます。
３、だんだん文章が多くなってきましたね。w
４、そこから１日、時間を置きましょう。
カレーライスでも寝かすと美味しくなるように、
ストレスも寝かすと美味しくなって・・・
ってそんなことはありませんけど、
本当のストレスかどうか？の
見分けがつくようになるんです。
５、１日後にもう一度その紙を読み返してみてください。
６、そこで今日は
ストレス（気）にならないことを消してみてください。
７、またここで２日空けます。
８、２日後にまたその用紙を見ます。
そして、新たに出てきたなと思うストレスを
書き足して、
今は気にならないストレスを消していってください。
９、これ、
そろそろあなたも
何するか気づいてきましたよね？笑
僕が行ってほしいのは心の中の「整理」です。
１０、これを１週間から１ヶ月繰り返せば、
まずあなたが抱えている
本質的なストレスは見えてくるとおもいます。
原因を知り
対策を考える。
考えた対策が自分でできなかったり
面倒なことが苦手であれば
専門家に相談してみる。
あなたがハッピーになるために
ちょっとしたアクションをしてもらえれば
きっと未来は明るいと思いますよん＾＾
今日のブログでは
まずストレスの本質を知ってもらうことが
一番の解消法になるかなって思って書かせてもらいました！
情報の整理をすることがうまくできていないと
日により情報や感情でストレスに振れ幅が出てしまうんです。
そして
日々降りかかってくるストレスが
とても大きく見えてしまい
気苦労も大きくなってしまいます。
なので
紙とペンを持って
誰にも知られないように
あなたの心の中を書き出してみてくださいね。
何か僕にお力になれることがあれば
相談してくださいね。
では、今日はここまでで！また書きまーす！
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