【５月】季節の旬を味わう、わが家の晩ごはんメニュー

来月は『健康診断』

年々、ドキドキしてしまう

食生活、生活習慣の通信簿みたい

あと、1ヶ月あるので

 今月は、より健康的に過ごしたいなー

こんにちは

hirokaです。

ご訪問ありがとうございます。

1週間の献立を決めて

1か月繰り返しています。

有名なブロガーさんのアイディアです♪

今月は、

アンコールレシピ3

新レシピ3

に決めました！

繰り返し作っているので

少し余裕も出てきました

新しいレシピを探すのも

楽しく感じた

まずは、旬の食材をチェック！

５月の旬の食材

魚介

・カツオ

・あじ

・さわら

・しらす

・ほたるいか

野菜

・アスパラガス

・カブ

・ごぼう

・そらまめ

・じゃがいも

・たまねぎ

・しいたけ

果物

・いちご

・グレープフルーツ

５月のメニュー

５月のメニュー

　月：

　火：厚揚げのたっぷりにらソースがけ

　水：アスパラ肉巻き

  木：ごぼうつくね

  金：さわらの山椒焼き

  土：かつおのガーリックステーキ

  日：至高を越えたトマトとにんにくのパスタ

月曜日　－－－－

火曜日　厚揚げのたっぷりにらソースがけ

こちら2022年のBest２

６月早々に

家族の健康診断があるので

ヘルシーな献立を選びました。

厚揚げもおいしいですよね

▼ レシピは、こちらです。

厚揚げのたっぷりにらソースがけ by 柴田真希 / レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ

水曜日　アスパラ肉巻き

美味しいアスパラを見つけました♪

簡単肉巻きでイタダキマス。

アスパラだけでなく

ニンジンなどいろんな野菜もプラスしてみます。

▼ レシピは、こちらです。

お箸が止まらない♪ アスパラ肉巻きのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN

木曜日　ごぼうつくね

こちらは2023のBEST２

簡単だけど

これは、お料理をしたって感じになるメニュー

ゴボウの味がしっかり味わえて

鶏ミンチでヘルシーな一品！

多めに作って、

お弁当のおかずにもいい一品

▼ レシピは、コチラ

食感を楽しむ ごぼうつくね 作り方・レシピ | クラシル

 

金曜日　さわらの山椒焼き

2023年のBEST２

やはり旬のお魚は美味しいですよね！

健康にもいいしね 

魚をもっと食べたい！

そんな気持ちになったレシピです。

▼ レシピは、こちら

さわらの山椒焼き | キッコーマン ホームページ

土曜日　かつおのガーリックステーキ

新レシピ

家族のチョイス

ガッツリ系がお好みのようですな・・・

▼ レシピは、こちら　

香ばしさがそそる！ かつおのガーリックステーキのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN

日曜日　至高を越えたトマトとにんにくのパスタ

至高のレシピからの一品

ごはんなしで気持ち胃を休めるレシピにしました。

フライパンひとつで作れるパスタ

これを覚えれば、登山の山ご飯にもいいかも

 家族は、チーズがNG

一人ご飯の時には、クリームチーズ入りの『きのこクリームパスタ』もいいかも

▼レシピはこちら

至高を越えたトマトとにんにくのパスタ - 料理研究家リュウジのバズレシピ.com

▼キノコのクリームパスタも食べてみたい

至高のきのこクリームパスタ - 料理研究家リュウジのバズレシピ.com

先月は体調を崩して

なかなかすっきりせず・・・

2，3週間身体がだるかったです。

美味しいもの食べて

野菜もたっぷり食べて

ストレスをためずに

自分を大切に、

より楽しく過ごせる方を向いていこうー

あなたも、笑顔でありますように　

最後までお読みいただき

ありがとうございます。　

マルルー

（タヒチ語：ありがとうの意味です）

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