こんばんは。
ペルラの中村です♡
炭水化物。
ダイエットするなら
炭水化物は
控えようというのが
世間一般のイメージ
確かに炭水化物は
食べすぎると
太る原因になります。
だけど
全く食べないと
それはそれで
痩せない原因になるんです
体は
◆タンパク質
◆脂質
◆炭水化物
◆ビタミン
◆ミネラル
をバランス良く
食べることで
効率的にエネルギー代謝を
行ってくれます。
なので
ダイエットだからと
炭水化物を控えすぎると
体がエネルギー不足と
誤認識して
カロリー消費を
抑えるようになります
これが
／
そんなに食べてない
のに痩せない
＼
っということが
起こる原因。
なので、
ダイエット中にも
1日1回は炭水化物を
とりましょう
炭水化物といえば
パン
パスタ
うどん、そばなどの麺類
ごはん
などがあります。
炭水化物を
食べようと言いましたが
炭水化物なら
何でもいい訳では
ありません
ちゃんと
ダイエット中に食べたい
炭水化物があるので
ご紹介します
それは、
ごはんです
パン、パスタ、麺類は
小麦からできているので
ダイエットするには
不向きなんです。
小麦は体を冷やし
脚がむくみやすくなります。
また腹持ちも悪い。
一方で
ごはんは
日本人の腸に合っている
食べ物もいわれていて
腹持ちもいい。
ダイエット中に
腹持ちがいいことは
とっても重要。
あと、
パンやパスタには
小麦の他に
塩やバターなど
太る要素も含まれています。
うどん、そばも
悪くはないですが
腹持ちの良さは
ごはんには敵いません。
日本人の主食は昔からお米。
食の欧米化から
ごはんを食べる機会が
減りましたが、
ダイエットには
やっぱりごはんがオススメです
みなさんもぜひ
炭水化物を食べるなら
ごはん食べてみてください
Perla -esthetic salon-
◆住所
〒617-0002
京都府向日市寺戸町西田中瀬3-7
◆営業時間
11:00～20:00(最終受付18:00) 不定休
◆ご予約・お問い合わせ
mail : perla.infomail@gmail.com
