健康な脳は・・・健康な脳は幸せを感じさせるドーパミン、喜びを感じさせるセロトニンで満たされています。この神経伝達物質はタンパク質や鉄分です。これらが不足していると、うつになります。だから、貧血の症状(落ち込み、だるさ、動悸、めまい、冷え性)とうつの症状は似ています。当然、栄養素が足りていないことはカウンセリングやうつの薬ではカバーできないので、食事を変えて、これらの栄養素をカバーしていけば良いと思います。心と身体は繋がっていますので、健康な身体を意識してみましょう。