みなさんこんにちは I です
11月も最後の週となりました。
雪も降り始めて、冬らしくなってきましたね。
さて今日は「いい風呂の日」だそうです。
毎月26日は風呂の日ですが、11/26はその中でも「いい風呂の日」になります。
寒い季節の入浴で気をつけたいのは、やはり「ヒートショック」ですよね。
我が家では、脱衣室・浴室は特に寒いので、小さい電気ヒーターを設置しています。
入浴時間が近くなるたびに、ヒーターをつけるのは面倒ですが、体のことを思うと、なるべく居間との温度差を減らすように心がけたいですね
またヒートショック以外にも、入浴の仕方で体に様々な影響があるそうです。
・食後すぐに入浴しない
食後30分くらい置いてから入浴することで、消化不良を防ぎます。
・飲酒後に入浴しない
飲酒・入浴で血圧が急激に低下してしまうのを防ぎます。
・半身浴を取り入れる
心臓への負担を軽減するため、半身浴やかけ湯を取り入れましょう！
この他にもさまざまありますが、食後すぐに入浴しないというのは私は知らなかったので、今後気をつけたいと思います！
入浴の仕方に気を付けて、快適に入浴したいですね！
それではまた明日～
