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トロッとしてヨーグルトみたいだけど、バナナジュースっぽい美味しさもある便秘解消＆美容に最適な飲み物が完成
これ、バナナ粉があれば簡単にできちゃいます
NuNaturals, オーガニックグリーンバナナ粉、1ポンド (454 g)
1207円★
オーガニックのグリーンバナナパウダー
低糖質でグルテンフリー!!
ダイエット＆便秘解消に!!セカンドミール効果もあるグリーンバナナパウダー★
単体だとグリーンバナナなので甘くもない粉の味
まあ、小麦粉の代用にもなるので甘いとかおいしいとかは思ってなかったけどね。
私は便秘解消の為に摂りたいので毎日手軽に飲める方法を考えてました。
とにかくメンドクサイのは嫌、スムージーとか超面倒だしお金もかかるので家で作った事ない。
どーしよーかなーと放置してたんですが、今日急にレシピがおりてきた(笑)
まずは、バナナ粉大さじ１ほどを少量の水で溶く。
スプーンとかで普通にかき混ぜるだけ。
そして豆乳を入れ、最後にアップルサイダービネガーを適量入れると出来上がり
超簡単にヨーグルトドリンクのようなトロッとした飲み物になります。
しかも美味しい
＋お腹が膨れる
これならいつも家にあるもので作れるよ～
ちょい粉っぽさはあるけど気にならない程度、気になる人はクリーマーとかで混ぜるといいかも。
まあ豆乳と酢だけで十分美味しいんだからそりゃ美味しいに決まってるけどね。。。
でも、豆乳のイソフラボン効果＆リンゴ酢のダイエット＆美容効果が追加されて相乗効果も期待してます
とりあえず、朝に一杯と間食したい時や夜にお腹が空いた時にも飲んでみよう～
私はこちらのアップルサイダービネガーを使ってます↓
Wedderspoon, Kファクター配合リンゴ酢、マヌカハニー、25 fl oz (750 ml)
１１７７円★
マヌカハニー入りのリンゴ酢
普通にお酢の代わりとしても使ってますが、もったいないのでドリンク用にしよう
詳しい記事はこちら↓
Dynamic Health Laboratories, 認定オーガニックアップルサイダービネガーデトックストニック、16液量オンス (473 ml)
１１７７円★
このアップルサイダービネガーも良さそう～
アップルサイダービネガーがない場合は純米酢でもいいと思う。
市販のリンゴ酢も安いものは異性化糖とか余計な成分入ってるので選ぶ時に気を付けてね～。
これもおススメ↓
Dynamic Health Laboratories, オーガニック・ココナッツビネガー 、酢母入り、16液量オンス (473 ml)
884円★
これも料理を作る時にお酢替わりに使ったりドレッシングにも使ってます
お酢の事ばっかり紹介してしまったけど、バナナ粉の効果をこれから実験していこうと思ってます。
便秘が怖いのでハーブのサプリをどうしても摂ってしまう(;^_^A
昔は一週間くらいの便秘も当然だったのに、毎日快腸なのが癖になると一日でも便秘するとイライラするしお腹は張るし気分悪くなるのよね。
「毎日出ないなんて考えられない～」って言ってた友人の気持ちがやっとわかった・・・。
でも私のはセンナ入りハーブでの不自然な快便なので何も摂らなくても自然に出るようになるまで頑張らないとね( ；∀；)
急には無理なので、せめてマグネシウムやバナナ粉などで自然に腸が働いてくれるのをサポートしていこうと思ってます。
あ、毎日快便なのはいいけどお腹がすごい空いて大量に食べてしまうのが弊害??食欲が止まらなくてダイエットが全く進まないどころか太ってる～
何か月も体重計に乗ってないのが更に恐怖心を煽ります。
そろそろ測らないと・・・。
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