今日、ご紹介するのはひまわりの種！！
普通、ひまわりの種って言えばハムスターのエサってイメージしか無い方も多いかもね。
最近ではローラが間食として食べているという事でひまわりの種の美容効果が人気になってるみたい
綺麗が仕事のモデルさん達は口に入れるものについて勉強してるなーと思う事あります
Now Foods, サンフラワーシード, ロースト, 無塩, 16 オンス(454 g)
大容量なのに６１２円と格安です('-^*)/
皮を剥いてローストしたもの。
他で買う時にも必ず無塩のものを買ってね！！ひまわりの種の栄養効果が打ち消されるから
お味は、かぼちゃの種と同じような感じでピーナッツにも近い味。
塩なんて無くても普通に美味しいです
でも、何故あえてひまわりの種チョイスなのかというと。
ナッツなどよりも高い様々な栄養価があり、値段も手頃なので続けやすいという良さがあります
ひまわりの種の主要成分とされる葉酸は免疫機能を強化し、カリウムは高血圧予防やむくみ解消になり、更にビタミンEも豊富に含まれるため、美肌効果や冷え性予防などの効果も期待できます。
食物繊維も豊富に含まれているためお通じもよくなりますし、
ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛、あげだすとキリが無い程にひまわりの種には栄養がぎっしりと詰め込まれているのです。
素晴らしきひまわりの種
そりゃハムスターも大好きになるハズｗｗｗ
ナッツ類よりもスゴイ栄養価なのは、種だから。シードなので当然といえば当然です
それにしてもカリウムやナトリウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛などなど、普段の食事からは摂取しにくいのにダイエットには欠かせない栄養成分
毎日ちょっとずつ食べて健康とスリムな体型を手に入れましょう～
ひまわりの種はカロリーが高いので一日大さじ１杯くらいを目安に摂取してね★
クッキーやグラノーラなど何かに混ぜて食べるのもオススメです(*^▽^*)
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