呼吸法のこと書いてましたが、本当に誰でもできる健康法なので是非やってみましょう！
それでは、今日からは現代非常に問題である、ストレスについてみていきましょう。
『ストレス』とは、
‐ボールに圧力がかかって、歪んだような状態のこと！
‐ストレス状態を引き起こす要因を『ストレッサー』といいます。
このストレッサーが加わって、心身に付加がかかった状態
ストレスには様々な種類があります。
【様々なストレッサー】
・物理的・化学的ストレス
－騒音、湿度、温度、有害物質、薬物、大気汚染、毒物など
・生理的ストレス
－成長、老化、出産、過労、睡眠不足、栄養不足、ケガ、ウィルスなど
・心理的・社会的ストレス
－職場や学校での人間関係、欲求不満、恐怖体験、失望や挫折感など
・精神的ストレス
－人間関係のトラブル、精神的な苦痛、怒り、不安、憎しみ、緊張など