昨日書きましたが、理想的なカロリーバランスとは
炭水化物６０～６５％
脂質２０～２５％
タンパク質１０～１５％
ところが最近の傾向は
炭水化物４０～４５％
脂質３０～３５％
タンパク質１５～１８％
このように総カロリー数が同じでも大違い
脂質の量に注目してください。
1日２０００kcalで比較してみると
《理想のカロリーバランス》
炭水化物６５％（１３００kcal）：３２５ｇ
脂質２０％（４００kcal）：４４．４ｇ
最近の傾向
炭水化物５０％（１０００kcal）：２５０ｇ
脂質（４００kcal）：７７．８ｇ
同じカロリーでも中身は、脂質が１．８倍にもなっている。
ファミレスとかに行くと、総カロリー数がメニューに載っていますが、あくまでも
総カロリー数が記載してあるだけなので、中身を考えなければなりません。