ダイエットについて勘違いしていることが多いように思うので
まずはカロリーについてトすすめていきたいと思います。
カロリー神話①
1.カロリーって何?
・食事からとったエネルギーで私たちは生きています。
☆食事からとった3大栄養素からエネルギーを発生させる⇒『摂取カロリー』
とるカロリー
☆発生したエネルギーを消費する(燃焼させる)⇒『消費カロリー』
使うカロリー
・この一連の流れを「エネルギーを代謝する」といいます。
・カロリーは、エネルギーの単位です。
1gの水の温度を1℃上昇させるエネルギー量(熱量)=1cal(カロリー)
成人女性の1日に必要なエネルギー量は約2,000kcal(キロカロリー)
次回はとるカロリーのしくみについて!