ダイエットについて勘違いしていることが多いように思うので
まずはカロリーについてトすすめていきたいと思います。
カロリー神話①
１．カロリーって何？
・食事からとったエネルギーで私たちは生きています。
☆食事からとった3大栄養素からエネルギーを発生させる⇒『摂取カロリー』
とるカロリー
☆発生したエネルギーを消費する（燃焼させる）⇒『消費カロリー』
使うカロリー
・この一連の流れを「エネルギーを代謝する」といいます。
・カロリーは、エネルギーの単位です。
1ｇの水の温度を1℃上昇させるエネルギー量（熱量）＝１cal（カロリー）
成人女性の1日に必要なエネルギー量は約2,000kcal（キロカロリー）
次回はとるカロリーのしくみについて！