こんにちは！神戸大阪の出張パーソナルトレーニング専門ジムの三輪です。
空前のサウナブームですね
頭と体がスッキリするので私も週一はサウナに通ってます。
サウナに入ると体重が減るので痩せる！と言われる方がいます。
でも本当にダイエットに効果的なのでしょうか？
サウナの体重減少は発汗により水分を失ったことによる体重減少です。
残念ながら脂肪を減らす効果はあまりありません。水分を摂取すればまたもとの体重に戻ります。
サウナはむくみ解消やリラックス効果は期待できますが直接的なダイエット効果はあまり期待できません……
体重を減らすには、食事の摂取カロリーを減らしたり、運動により消費カロリーを増やしたりといった取り組みが大切です。
あなたの健康と幸せを願って。