彌榮❗️
今日はクリスマスですね🎄✨
今年もあと少し😊
本当にあっという間ですね😊
先日の定例稽古後に、自主稽古をしました。
約2kgの木製の鍛練棒を使ったトレーニングで、
全身をバランスよく使います。
特に、体の中心となる肚・丹田(腰回り、体幹）を意識できる鍛練です。
私は力で振り回すタイプではないので、
「どう動けば無駄なく、素早く動けるか」
を意識して練習しました。
力に頼らず、体の使い方を工夫することで動きは変わります。
年末に行われる東京本部オンライン・カウントダウン稽古では、この鍛練棒を使って挑戦します😁❗️
今年の締めも、しっかり身体を動かしていきMAX‼️