著者： 上大岡 トメ
タイトル： キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法
ちょっと前、はやりのキッパリ！たった５分で自分を変える方法/上大岡トメを図書館で借りてきました。
だらだら地獄を抜け出すには？
仕事しなくちゃいけない
お茶碗洗わなきゃいけない
お風呂にも、入らなくちゃいけない。
わかってるんです！
「どうしようかな、やろうかな」と考えているくらいだったら、とっととやったほうが早いってこともわかっている。
でもね、こうしてだらだらしてるのって、気持ちいい！
そんなときは・・・。
天高くこぶしを突き上げよう！
(表紙カバーのようにね)
というイントロダクションから始まります。
本文は「大きい変化は小さなことから」ということで60個のコンテンツから構成されて、僕が気に入っているのは
☆光るものを磨く
☆「疲れた」と思ったら、とにかく寝る
☆自分の気持ちを紙に書き出す
☆おひさまと共に生きる
☆口癖を変えてみる
☆ブルーなときは、歌を口ずさむ
☆ラッキーなことを数える
☆夜空を見上げる
☆迷ったときは勇気がいるほうを選ぶ
☆忙しいときは「やらなきゃいけないこと」をすべて書き出す
☆難しい仕事は簡単な仕事を一つ終えてからすぐにとりかかる
☆髪の分け目を変えてみる
☆メールは短く
☆一日10回「ありがとう」と言う
落ち込んだときなんかに見ると元気になりますよね。
番外編
いかな暮らし式キッパリ！
☆焚き火をする
☆好きな野菜の種を植える
☆薪割りをする