あけましておめでとうございます！
今年も１年よろしくお願いします。
２０１２年も始まり、今年の目標を考えたりしましたか？
今年は、こんなことしたい！
こうなりたい！
去年は出来なかったから、今年こそは達成するぞ！！
など、いろんな目標を立てて今年に希望を持つ。
大事なことですよね。
しかし、、、
現実は・・・
年末になると、いろいろ考えてしまいませんか？
今年は何が出来たのだろう？
精一杯やりぬいたのだろうか？
など・・
もっと悪く言うと、年初めに目標にした事さえも
途中で忘れてしまう！！
とはいえ、私もそうなので人の事を言えないのですが（笑）
それも、ある意味しょうがないのです。
基本的に、人間は忘れるように出来てる生き物なので
覚えていった先から、どんどん忘れていってしまいます。
逆にそれが正常で、忘れていかなければ新しいものを
覚えていくことも出来ないのですから。
しかし、そんなことばかりを言っても・・
何も変わらなければ、今年１年がもったいないとも思います。
では、どうすればいいのか？
一つの方法として、
「習慣化する」
という方法があります。
では、どうすれば習慣化できるのか？
基本的に、人間は２１日間やり続けると習慣化する
という研究結果が出ているようです。
最初は、なかなか出来なかったことも、やり続けていると
自然と出来るようになりますよね。
それと一緒で、最初はどんな簡単な事でもいいので、
２１日間やり続けることが大事になってくるそうです。
何かを始めようと思い立った時って、誰もがモチベーションが
高い状態なので、いきなりやってみたりしますよね！
でもそれって本当に無理がないか？
を検討する必要性があるんです。
最初から飛ばしすぎると、どうしても途中で失速
してしまったり、辞めてしまったり、、、
あなたもそんな経験ないですか？
私は、おもいっきりあります！（笑）
ですので、最初は本当に簡単なことをやり始めて、
とりあえず２１日間やることが大事です。
２１日間出来てから、ちょっとづつ増やしていく、、、
それが、無理せずに良い習慣を作り出す秘訣です！
今年は、
「無理もしていないのに、気が付いたら目標を達成していた！！」
なんて、素敵な体験をしてみてはいかがでしょう？