心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
昨日は、コバさん主催の
起業支援スクールのお手伝いに行ってきました。
一夜明けて、
そこで学んだ「余白」の考え方って、
セミナーや講座だけじゃなく、
日常生活でもすごく役立つなぁと思いました。
私たちセミナー講師にとって、
セミナーや講座を開催する際、
「あれもこれも伝えなきゃ！」って、
内容を詰め込みがちになってしまうのです。
でも、それだと参加者は情報過多で疲れてしまって、
結局何が言いたかったのか、
わからなくなってしまうんですよね。
そんな時、私がコバさんから教えてもらったのが、
「セミナーや講座には余白が大事」ということなんです。
コバさんは、
「セミナーや講座は、情報を伝えることよりも、
相手と作り上げていくことが大切なんだ」って言うんです。
そのためには、適度に「間」を取ったり、
「質問タイム」を設けたりして、
参加者が情報を整理する時間を作ることが、重要なんだそうです。
私も、自分のセミナーでは
つい、あれもこれもと内容を詰め込みすぎてしまうので、
すごく耳が痛かった！
コバさん曰く、「余白」っていうのは、何もない間のこと。
セミナーや講座で言うと、
情報と情報の間にあえて「間」を置くこと。
これって、実は、
私たちの生活のいろんな場面で応用できると思います。
例えば、スケジュール。
予定を詰め込みすぎると、
気力も体力もなくなって、疲れてしまうことがよくあります。
1日や1週間のスケジュールの中に、
あえて何も予定を入れない時間を作ってみる。
その時間で、ゆっくりお茶を飲んだり、本を読んだり、ぼーっとしたり、身体を休めたり。
そうすることで、心身のリフレッシュになるし、
次の予定にも前向きになれます。
それから、人間関係。
友達との会話でも、
「常に何か話していないといけない」ってわけじゃありませんよね。
沈黙を恐れることなく、あえて「間」を置いてみる。
そうすることで、リラックスできるし、
新しい話題を見つけたりすることができます。
他にも、お部屋のインテリア。
物をたくさん置くよりも、
あえて何も置かない空間を作ってみると、
スッキリとした印象になるのかもしれません。
日常の中にも「余白」を意識することで、
私たちは、心に余裕を持つことができます。
そして、心に余裕を持つことで、
日々の生活を、気楽に過ごすことができるんだと思います。
私も、「余白」を意識するようになってから、
以前よりも心にゆとりが生まれたし、
毎日を穏やかに過ごせるようになりました。
ぜひ、皆さんも、日常生活の中で「余白」を作ること、
意識してみてくださいね。
さて、最後にちょっとお知らせです。
8月9日（金）20時から、
私が主催する「大人女子のための自己肯定感を深めるセミナー」を開催します。
自己肯定感って、自分を大切にするための土台のようなもの。
このセミナーで、一緒に自己肯定感を深めて、毎日をもっと心地よく過ごしてみませんか？
ご興味のある方は、ぜひご参加くださいね。
（内容はちょっと詰め込みすぎちゃっています(笑)）
公認心理師が教える
大人女子のための
自己肯定感を深めるセミナー
日時：8月9日(金) 20：00〜22：00
形式：オンラインZoom
（当日リアルタイムにご参加できない方も、終了後に収録した動画を送ります。）
対象：30代〜50代女性向けの内容となっておりますが、年齢性別を問わず、どなた様でもご参加いただけます。
参加費：16,500円（税込）
＞＞8/9(土)「公認心理師が教える 大人女子のための 自己肯定感を深めるセミナー」お申し込みページはこちらです。
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