心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
私がYouTubeやInstagramで
「人に迷惑かけてもいい」
とアドバイスすると、
「マナー的にそれはダメだと思います！」
「迷惑かけられる人のせいで、こっちは困っているんです！」
・・・みたいなコメントを
いただくことがあります。(笑)
うん、わかります。
ですよねー。
「人に迷惑かけてもいい」なんて
公の場で言ってる人がいたら、
ムカついちゃいますよねー。
でも、私が伝えたいのは
マナーの話ではなく、
心の話で、
『自分自身を許して、受け入れることの大切さ』
のことです。
助けを求めたり、
誰かに頼ることは時に必要だし、
それを避けては生きられません。
それを恥じる必要はないのです。
日常生活で
「人に迷惑かけてもいい」と言うと、
驚かれるかもしれませんが、
実は深い意味があります。
例えば、
仕事や家事で忙しいとき、
悩んだ時に、
助けを求めるのを
つい我慢したり、
ためらってしまうことは
ありませんか？
自分一人で
全てを抱え込むと、
ストレスが溜まり
いずれ心も身体も壊してしまいます。
たとえば、
フルタイムで働きながら、
家事や子育てをしていた
ママさんのクライアントさんがそうでした。
旦那さんは単身赴任で不在。
二人の息子さんを抱えて
めいっぱい一人で頑張って、
なかなか助けを求められずにいました。
そんなある日、
このママさんが
風邪をひいてしまったそうです。
体調が悪くて
家事も子供の世話もできず、
どうにもならなくなって
義理の親に助けを求めました。
最初は「他人に迷惑をかけてしまった」と
自己嫌悪に陥りましたが、
そんなときこそ、実は
「助けを求めることは悪いことではない」と
自分を許すことが大切なのです。
そんなとき
「人に迷惑かけてもいい」
と思ってみてほしいし、
助けを求める勇気を出してほしいのです。
そして、もし実際に
助けを求める勇気を出せたら、
そんな自分を労ってほしいのです。
「人に迷惑かけてもいい」という言葉は、
他人に負担をかけることや、
嫌がらせを推奨しているわけではありません。
そんなの当たり前です。(笑)
「人に迷惑かけてもいい」の本質は、
完璧であろうとするプレッシャーから
解放されることです。
人間は誰だって
完璧じゃありません。
助けを求めたり
他人に頼ることは
ごく自然なことです。
どんなに
「私は人に迷惑かけていません！」
「そんな酷いことしてません！」って
言ってる人だって、
生きている以上、
知らないうちに
誰かに迷惑をかけているし、
誰かを頼ることだってあるのです。
「人に迷惑かけてもいい」
という言葉の真意は、
そんな自分自身を受け入れて、
他人と支え合うことで
自然に人間関係を築けるよ、ってことです。
「世界って意外と優しいんだよ」
と知るためにあります。
完璧を目指すんじゃなくて、
ありのままの自分を受け入れることで
心にゆとりが生まれるし、
他人との関係も自然に良好になります。
自分の感情や行動を
「許可」することで、
人生で縛られてきた
しんどいルールを少しずつ破って、
受け入れることができる。
それが、
心の平穏につながるのです。
もちろん、
「人に迷惑かけちゃダメだ！」
って思うことで
悩んでなくてハッピーで
人生がうまく行っているなら、
それは素晴らしいことです。
でも、先ほどのママさん例のように、
誰にも頼れずしんどくなって
心身を壊しかけているなら、
もう、その
「こうあるべき」
「人に迷惑かけちゃダメだ！」
を見直す時なんです。
そんなわけで、
「人に迷惑かけちゃダメだ！」
と頑張りすぎている人の
日々の生活が少しでも楽になって
心の負担が軽くなったら幸いです。
栗林あや（いがぐりこ）でした！
AIに描いたもらった「宇宙に飛んでる栗」の絵。
なんじゃこりゃ（✹ω✹)ﾉ≡✹
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