心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
「どうせ私はうまくいかない」
と思うことがあります。
「うまくいかない」と思うのには
それっぽい理由があって、
「私には才能がないから」とか
「魅力がないから」とか
「人付き合いが悪いから」とか
「愛情が薄いから」とか・・・・
つまり「こんな私だからダメなんだ」と、
そんなことを思ってしまいます。
私も今でもあります。
特に体調が悪かったり、
寝不足だったり、
疲れていると
「こんな私だからダメなんだ」と
つい考えてしまうのです。
「こんな私だからダメなんだ」と思うことって、
まるで自分に
重い鎖をかけているようなものです。
そんな言葉に縛られると、
本当に自分の可能性を
見失ってしまうんですよね。
「こんな私だからダメなんだ」
と思うのは、
失敗が怖いからです。
「こんな私だからダメなんだ」
という口実があれば、
もし失敗しても、
「まあ仕方ないよね」と思えるのです。
失敗を恐れて
「こんな私だからダメなんだ」
と言い聞かせれば、
一時的な安心を
得られるかもしれません。
でも、傷つかないための防御策として
「こんな私だからダメなんだ」
という言葉を使いすぎていると
そんな言葉が
癖になっちゃうのです。
私たちは誰もが、
過去の辛い経験から
自分を守りたくなるものです。
でも、その言葉で自分を縛り続けると、
本当はもっとできることがあるのに、
それに気づかないまま
終わってしまうこともあります。
実際に私も、
「こんな私だからダメなんだ」
と思っていた時期がありました。
何か新しいことに挑戦する前から、
自分には無理だと
決めつけてしまっていたのです。
例えば、私が心理カウンセラーとして
独立しようと考えた10年前のことです。
周りには「競争が激しい」とか
「経歴が浅いとダメだ」と言われてたし、
キラキラと活躍する人を見て、
私は「こんな私だからダメなんだ」
と思っていました。
最初は
カウンセイリングのやり方を
軌道に乗せるのに苦労したし、
何度も挫折しそうになりました。
でも、そのときふと気づいたのです。
「こんな私だからダメなんだ」って、
過去の自分が作り出した幻想だよなって。
過去の失敗や辛い経験が、
今の自分を縛り付けていただけだったのです。
そこで一度、自分に問いかけてみました。
「本当に私はダメなのか？」って。
例えば、友達が
「こんな私だからダメなんだ」
と言ってきたら。
きっと
「そんなことないよ、頑張ってみようよ」と
励ますと思うのです。
それと同じように、
自分自身にも
優しい言葉をかけることにしました。
「こんな私だからダメなんだ」
という言葉を
「こんな私だから、うまういくかもしれない。」
と変えてみたのです。
「こんな私だからダメなんだ」
と思っちゃってもいいから、
もし思ったら、
「こんな私だから、うまういくかもしれない。」
と言うようにしました。
過去の怖い経験は、
確かに私の一部だけど、
それが私の全てを決めるわけではありません。
古傷がうずいて、
過去の恐怖が蘇ることもあります。
でも、それは過去のことであり、
今の自分がうまくいくかどうかとは
直接関係ありません。
「どうせ私はうまくいかない」
の罠にハマっている時は、
ぜひ、自分に優しく、
前向きな言葉をかけて、
未来への一歩を踏み出してみてください。
「こんな私だから、うまういくかもしれない。」
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