心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
「なんで私ばっかりやらなきゃいけないの？」
って思うこと、ありませんか？
私の場合、特に土日、
家族がみんなが休みで、
私も仕事が入っていないとき。
「なんで私ばっかりやらなきゃいけないの？
」って
モヤモヤすることがあります。
私だって働いているのに、
家事のほとんどが
私の「役目」になっている感じがして、
イライラするのです。
料理、掃除、皿洗い、
誰かが散らかしたゴミの片付け、
舅のお茶入れ、
買い物、冷蔵庫の補充…。
全部、「私がやるのが当たり前」
になっていることに気づいて、
「なんで私が全部やらなきゃいけないの？」って思います。
「嫁だから？」
「お母さんだから？」
「女だから？」って、
つい考えてしまいます。
フェミニストみたいなことを
言いたいわけじゃないけど、
「なんか不公平だよな」って。
もちろん、頼めば
家族もやってくれることはあります。
でも、そもそも「頼む」っていう
発想と行為自体が、ストレスです。
なぜ私が、
家事の指示を出す役目を
負わなきゃならないのか？
家事は私の管轄なのか？？？？
え？なんで？？？
例えば、
「夕飯に何かおかずを買ってきて」と言えば、
旦那は買ってきてくれるけど、
なぜ私がそれを頼まなきゃならないのか？
そのことで「申し訳ない」と
感じる必要があるのか？？
私が米を炊かなければ、
夕飯の白飯は無い。
でも、誰も炊こうとしない。
私以外、誰も炊飯器をかけようとしない。
ときどき、その役割が
ばかばかしく感じてしまうのです。
こういう日常の不満に対して
「自分で選んだんだから、文句言うな」
っていう意見も見かけますが、
そこまで
先のことをすべてを受け入れる覚悟を持って
人生を選んでいる人なんて、
ほとんど居ないのではないでしょうか。
例えば、子育てで
ちょっと愚痴を言うと
「文句言うなら産むな。
自分で産むことを選んだんでしょう？」
という意見があるけど、
子供を育てる時に
日常生活レベルで
どんな困難が待ち受けているかなんて、
出産前はわかんないよね。
産んでみて初めてわかること。
いくら子供が可愛くても、
毎日繰り返して
時々うんざりすること。
あって当たり前。
わたしは、人間だもの。
神様や仙人じゃないんだから、
文句くらい言ってもいいんじゃないか
と思うのです。
人生には
予想外のことがたくさん起きるし、
モヤモヤしたり愚痴をこぼしたりするのは、
自然なことです。
愚痴を言うくらい、許されてもいいはず。
モヤモヤする出来事が起きているのに、
その上「文句も言っちゃダメ」だなんて、
その禁止令では
人生が、我慢大会の拷問のようになってしまいます。
私たちが感じる
この日常の不満や苛立ちは、
特別なことではありません。
多くの人が同じように感じていると思います。
だからこそ、
その気持ちを吐き出すことが大切です。
自分で紙に書くとか、
誰かに話すことで心が軽くなり、
新しい視点や解決策が
見えてくるかもしれません。
日常の中で、
自分自身の気持ちを「無視しないこと」が大切です。
自分を大切にして、
自分の声を聞くことが、
心のバランスを保つためには欠かせません。
そう考えると、
少し気持ちが楽になるかもしれませんね。
私の場合、愚痴を言った後は、
罪滅ぼしですが
「まあ、そんな私も幸せ♪」
って言って、
締めくくっています。(笑)
それでいいじゃあないですか。
この一言で、
グチも帳消し帳消し
みなさんも、
日々の生活で不満や苛立ちを感じたら、
無視したり押さえ込もうとせずに
一度立ち止まって
見つめ直してみてください。
抑え込んでも、
かならずどこかで大爆発します(笑)
仙人でもない限り、
「文句言っちゃダメだ」と抑え込んだものは、
必ずいつかどこかで爆発するのです。
自分の心の声を、しっかりと聞いてみてください。
少しずつですが、
小出しにすることで
日々の生活がもっと
心地よいものになっていくと思います。
さて、ここで少しお知らせです。
今週末、6月21日(金)20時から
「繊細さんのための
自分のトリセツ作成ワークショップ」
を開催します。
このワークショップでは、
いくつかの質問に答える
筆記式のワークをしながら、
私たちが日常で感じる
モヤモヤや不安に対処するための
具体的な方法を学びます。
自分の繊細な特性を知って、
ストレスや不安に
上手に対処する方法を一緒に見つけましょう。
また、
自分だけの「取扱説明書」と
「自己ケアリスト」を作成して、
日常生活に役立てることができます。
詳細とお申し込みはこちらです
https://www.reservestock.jp/events/937040
開催日が近くなってきました。
お早めにお申し込みください。
ぜひ一緒に、日常のストレスや不安と向き合い、
心地よい毎日を手に入れましょう！
繊細さんのための
自分のトリセツ作成ワークショップ
日時：2024年6月21日(金)
20:00 〜 22:00
オンラインZOOM
参加費：8,800円(税込)
＞＞6/21『繊細さんのための自分のトリセツ作成ワークショップ』お申し込みはこちらです。
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
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＞＞6/21『繊細さんのための 自分のトリセツ作成ワークショップ』詳細とお申し込みはこちらです。
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