心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
皆さんも一度は
経験したことがあるかもしれません。
誰かに気を遣って、
一生懸命努力しても
感謝の言葉もなく、
むしろそれが
当然のように扱われること。
そんな時、
なんだか
虚しくなって
しまいますよね。
私も同じ経験を何度もしました。
私は、子供の頃から
人に気を遣うのが
得意な方でした。
「得意」と言えば
聞こえはいいけど、
実際は単に
「見捨てられるのが怖かった」
だけかもしれません。
家族の中でも職場でも、
人の気持ちを察して、
空気を読んで行動することが
当たり前でした。
人間関係がスムーズに進むように、
いつもできるだけ
笑顔で接していたし、
相手が何を望んでいるのかを
考えて行動していました。
でも、ふと気づくと、
自分自身が
疲れ切っていることに気づきました。
誰かのために頑張っても、
自分には何も残らない。
（むしろ嫌われてしまうことさえある。）
このことに気づいた時、
私は大きなショックを受けました。
そんなある日、
ふと思ったんです。
気を遣って「何も残らなくてもいい」って
思える相手や状況にだけ、
気を遣えばいいんじゃないか
って。
これはわたしにとって、
大きな発見でした。
私たちが心を砕いて
気を遣うべき相手や状況は、
本当に大切な人たちに限ればいいのです。
そして、心を砕いてまで
誰かを大事にしなければならない状況って
そうそう無いのです。
自分の気持ちを軽んじる人や、
自分が苦労していることに
無関心な人には、
なるべく気を遣わないようにしています。
ナチュラルについやってしまう
人としての「気配り」は
もちろんありますが、
「無理をしてまで」
そのような人たちに気を遣っても、
結局自分が疲れるだけです。
自分のエネルギーを無駄に使わず、
本当に大切な人たちに
注ぐことが大切だと思います。
この話を聞いて
「そんなのはわかりきっている」
と思うかもしれません。
でも、実際に実践するのは
なかなか難しいものです。
私も何度も失敗しました。
そして、もう一つ
大事なことがあります。
それは、
自分自身に気を遣うことです。
自分を大切にすることは、
他人に気を遣う以上に大切なことです。
自分を犠牲にして
他人に気を遣うと、
心が疲弊してしまいます。
自分自身をいたわって、
休息をとって、
リフレッシュする時間を持つことが、
結果的には
周りの人々にも良い影響を与えるのです。
気を遣うこと自体は
悪いことではありません。
むしろ、人間関係を
円滑にするために必要なことです。
でも、その気遣いが
自分を疲弊させるもので
あってはいけません。
気を遣う相手を選んで、
自分自身も大切にすることで、
「気を遣っても何も残らない」と
疲弊することが減りました。
誰かに気を遣って
疲れちゃう人は、
ぜひ、日々の生活の中で、
この考え方を取り入れてみてください。
きっと、気持ちが軽くなし、
次第に人間関係も楽になっていきますよ。
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繊細さんのための
自分のトリセツ作成ワークショップ
日時：2024年5月26日(日)
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参加費：8,800円(税込)
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