心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
嫉妬という感情は、私たちの心の中で静かに、でも確かに存在していますよね。
多くの人が、嫉妬を感じたら、それを抑え込もうとします。
でも、この感情を抑え込んでも、いつかは必ずどこかで爆発してしまいます。
嫉妬は、他の人と自分を比べたときに生まれる感情です。
誰かが持っているものや、達成していること、その人の能力などに対して、私たちは時に劣等感を感じることがあります。
この感情と直接向き合うのは少し痛いから、多くの人は、その嫉妬の感情を抑え込むことを選びます。
でも、感情を抑え込むことは、圧力鍋に蓋をするようなものです。
表面上は静かかもしれないけれど、内部では圧力がどんどん高まっていきます。
そして、その圧力が限界に達すると、感情が突然爆発するのです。
コントロールが効かなくなって、場合によっては、誰かを傷つけてしまったり、不道徳な行為や、健康を害する行為に走ってしまう人もいるでしょう。
それでますます影響が広がって、怒りや悲しみ、不安など、他の感情にも影響を及ぼして、心の健康を害することさえもあります。
これは本当にしんどいことです。
じゃあ、嫉妬を感じたとき、私たちはどうしたらいいのでしょうか。
まずは、嫉妬を感じること自体を、悪いことだと思わないことが大切です。
嫉妬は自然な感情だし、動物としての本能でもあります。
嫉妬を感じること自体が、人間である証拠なんです。
大事なのは、その感情をどう扱うかです。
嫉妬を感じたら、まずはその感情を認めて、受け入れてみましょう。
そして、その感情が「何を教えてくれているのか」を考えてみてください。
嫉妬は、あなたが「何を大切にしているのか」「何を達成したいと思っているのか」を、教えてくれているかもしれません。
自分自身を見つめ直すことは、自己成長への第一歩です。
さらに、嫉妬の感情を、前向きな「行動」に変えてみるのもいいですよ。
例えば、誰かの成功に嫉妬しているなら、その人がどうやって成功したのかを学んで、自分の成長に活かしてみる。
嫉妬を感じることで、自分が本当に大切に思っているものが何かを再確認するチャンスにもなります。
何かしらの行動に変えれば、圧力が高まったエネルギーのガス抜きができます。
意図しない場面で、大爆発しなくて済みます。
嫉妬をただ抑え込むのではなく、それを自分を成長させるための一歩として活かすことで、人生はもっと豊かになるのだと思います。
このしくみを理解するには、今週末開催する講座がお役に立つかもしれません。
「公認心理師が教える 大人女子のための『嫉妬をパワーに変える』セミナー」
この講座では、嫉妬の感情をどうやって前向きなエネルギーに変えるか、具体的な方法を一緒に学びます。
2時間の講座で、嫉妬を感じたときにどう行動すればいいのか、その一歩を見つけるお手伝いをします。
嫉妬という感情を理解し、それを自己成長の糧に変える方法を一緒に探ってみましょう。
詳細はこちらのURLからご確認ください♪
https://www.reservestock.jp/events/872219
嫉妬をただのネガティブな感情として捉えるのではなく、自分自身を成長させるための一歩として活かすことで、人生はもっと素敵なものになります。
この講座で、あなたの人生に新しい一歩を踏み出してみませんか。
11月26日(日) 13：00〜15：00
オンラインZOOM（動画視聴あり）にて開催。
「公認心理師が教える 大人女子のための『嫉妬をパワーに変える』セミナー」
嫉妬の感情をどう扱っていいかわからない方。
嫉妬を感じたとき自分を責めてしまう方。
嫉妬の感情に対する新しい視点や考え方を知りたい方におすすめです。
このセミナーでは、嫉妬とはどういう感情なのか、その感情をどう有効に使っていくのか、
自分自身をどう成長させていくのかについて、具体的なアイディアやテクニックを得ることができます。
また、嫉妬を感じたときに自分自身でどう対処したらいいのか、その方法もお伝えします。
＞＞「公認心理師が教える大人女子のための 『嫉妬をパワーに変える』セミナー」詳細とお申し込みはこちらです。
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
