みなさま、こんにちは！
栗林あや（いがぐりこ）です。
やーーーっと形になりました！
実は今、とってもワクワクする講座を準備中です。
その名も
「公認心理師が教える
大人女子のための 自己肯定感を深めるセミナー」
10月4日(水)の20時より募集を開始します。
開催は 10月21日(土)13時 の予定ですので、
ぜひお日にちを空けておいてくださいね。
みなさんは、つい自分のことを責めてしまったり、「なんで私はダメなんだろう」と落ち込むこと、ありませんか？
自宅に帰って、その日の行動を後悔する「一人反省会」を開いてしまう…なんて方も、結構多いのではないでしょうか。
そんな自分を責めがちな方に、このセミナーは特におすすめです。
2時間のオンラインセミナーで、
自分に寄り添うことで自己肯定感を深め、前向きな自分に出会うきっかけを作りましょう。
セミナーの大まかな内容は、以下のとおりです。
パート1：自分責めのメカニズム
まずは、自分を責めてしまう理由、その背後にある心理メカニズムについて解説します。
実は、自分責めは生まれつきの性格や、どうしようもない弱さからくるわけではありません。
多くの場合、過去の経験や、周囲から受けたプレッシャー、期待値などが影響しています。
このパートで、そのメカニズムを理解することで、自分を責める理由が少しずつ明確になってくるでしょう。
パート2：自分責めをやめる具体的な方法
次に、具体的な手段をいくつかお伝えします。
自分に優しい言葉をかける方法や、他人と自分を比較する癖をなくすコツなど、
すぐにでも始められる簡単な方法をご紹介します。
ちょっとした日常の習慣を変えるだけで、心地よい変化が見られるはずです。
パート3：ネガティブ思考からポジティブ思考へ
こちらでは、マインドセットの切り替え方について取り上げます。
考え方のフレームワークを使って、
自分に寄り添ってポジティブな行動をとるための方法をお伝えします。
どうすれば自分の考え方一つで、見える世界が変わってくるのか。
具体的なテクニックや実例を交えて説明します。
パート４：言いたいことが言えなくて後悔する時の対処法
「あの時、こう言っておけばよかった」と後悔すること、ありますよね。
それが自分責めに繋がってしまう。
ここでは、そのような時にどう対処すればよいか。
また、心の準備についても触れます。
パート5：セミナーのまとめと質疑応答
最後に、今日のセミナーで学んだことを短くまとめて、
ご参加の皆さんからの質問や感想にお答えします。
自己肯定感を深めるために、今日からできる小さな行動課題をお伝えします。
当日リアルタイムに参加できない方のために、申し込んだ方には講座を収録した動画をお配りする予定です。
最後に…
自分に寄り添うことで、新しいことに挑戦する心の余裕が生まれ、
失敗を恐れずに前に進むことができるようになれば、
自己肯定感は自然と深まっていきます。
そして、自分責めをすることが少なくなると、
さらに心の負担も軽くなります。
みなさんがこのセミナーで得た知識とテクニックが、
少しでも日常生活にプラスの影響になったら嬉しいです。
そしてさらに、セミナー終了後には特別なプレゼントも用意しています！
セミナー終了後に、
『悩みの視点を切り替えて問題解決する方法』に焦点を当てた、約2時間の未公開動画をプレゼントします。
気になった方は、10月4日(水)20時の募集開始をお楽しみに！
皆さんと一緒に素敵な時間を過ごせることを、心より楽しみにしています。
募集開始までに、少しずつ詳しい内容を公開していきますね。
栗林あや（いがぐりこ）でした！
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
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