栗林あや（いがぐりこ）です。
今日は「人間関係をいつもぶち壊してしまう」という悩みについてお話ししたいと思います。
カウンセリングをしていて、
このお悩みもけっこう多いご相談のうちの一つです。
このような悩みを抱えると、つい
「なんで自分はこんなにも人間関係が続かないんだろう…」
って自己嫌悪に陥ってしまいますよね。
相手に対する「怒り」や「嫉妬」や「不満」など
ネガティブな感情自体が悪いわけではありません。
問題は、その感情をどう処理するか？どう表現するか？です。
そこで提案したいのが、ちょっと変わった方法です。
それは「物を壊す」こと。
・・・・は？？？
って思う？？
思うよねえ。(笑)
あのね、ペットボトルのゴミを捨てる時、
うおりゃあああああああ！！
クシャッ！
と潰す。(笑)
都会はどうか知らないけど、
うちの地域は、剪定した木の枝なんかは
細かくして、燃えるゴミの袋に入るものは入れる。
うおりゃー！と枝をへし折る。
ダンボールの箱をウガーッ！と蹴り上げて、
「ボッコボッコにしてやんよ！」と言いながら、ペチャンコに潰す。
いらないタオルなんかは、
ウエスにするために、キョエーッ！と引き裂く。
そんな感じで、いらないものを捨てる時、
思い切って壊してみてください。
その瞬間、心の中の感情も一緒に壊れていく感覚を味わえるはずです。
これが新しい人間関係の第一歩になるかもしれません。
バカバカしいでしょう？(笑)
でも、意外とすっきりしますよ。
破壊衝動っていうのは、もともと人間にあるものらしいです。
でも、平穏に社会生活を送るために、
私たちは普段はそれを抑えつけている。
だから、何かしらのフラストレーションが溜まった時、
たとえば、心に余裕がなくなった時、
誰かに傷つけられたように感じた時、
孤独を感じた時、
投げやりな気持ちになって、
破壊衝動が爆発しちゃうことがあるのです。
人によっては、
人間関係を破壊したり、
物に当たったり、
暴飲暴食をしたりするかもしれません。
だから、こまめにペットボトルのゴミを捨てる時に、
うおりゃーっっ！！！と踏み潰すのです。(笑)
そして、やってみるとわかるのですが、
しばらくやってると、飽きます(笑)
面倒くさくなって、うんざりしてきます。
それでいいのです。
しなしな〜って破壊衝動が萎んでいくのがわかります。
要するに、ネガティブな感情を抑えつけるのではなく、
その感情とどう向き合うかが大事です。
物を壊すことで感情をリセットするなど、
ネガティブな感情を味方につける方法は意外と多いです。
人間関係を壊す前に、
一度この新しい方法でネガティブな感情と向き合ってみてください。
壊していいものを意図的に壊してみるといいですよ。
破壊は再生の一歩とも言われているから、
その気持ちがスッキリしたら、
新しい自分、新しい人間関係が待っているかもしれませんね。
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