嫌なことをやめる日を作ってみよう

栗林あや（いがぐりこ）です。

心のことを学んでいると、

「嫌なことをやめてみよう」とか「好きなことしてみよう」って言葉を見かけることがあるかもしれません。

でも、実際、嫌なことを辞めようとすると、「怖い」って気持ちが湧き上がりますよね。

んで、場合によっては、

私も含めて「嫌なことをやめてみよう」とか「好きなことしてみよう」って伝えている人に対して、

その恐怖を「攻撃」に変えて批判の刃を向けてくる人もいるくらい、

それほど「嫌なことをやめてみよう」ってのは、怖いことなんですよ。

それもそのはずです。

私たち大人は社会のルールに従い、責任を果たし、生活を維持していくために、「好き嫌い」を超えて行動しなければならないからです。

社会生活を送っていると、「嫌なこと」なんて山ほど出てきますよね。

でも生活を維持するためには、しぶしぶ、それをやらなくちゃいけない。

生活を維持するためにやっているのだから、嫌なことをやめたら、生活が破綻してしまうのではないか、怖いわけです。

でも、一度立ち止まってみてください。本当に全部の「嫌なこと」を続けなければならないでしょうか？

もし、あなたが。

2週間に1日、嫌なことを全部やめてみる日を作るとしたら、何を止めてみますか？

この考え方って、今の生活に新たな視点をもたらす、けっこうおすすめの方法です。

私は以前、ダイエットの一環としてストレッチを始めました。

毎日欠かさず続けていたのですが、少しずつそのストレッチが負担に感じるようになってきました。

ちょっと前から、母の実家じまいで長距離を運転して移動することが多くなり、なかなかストレッチの時間とタイミングを取れなくなってきたのです。

肉体的＆精神的な疲労で、家に帰ったらバタンキューです。

それまでは食事内容にも気遣っていたけど、

とてもじゃないけどそんな慌ただしい状態で、食事なんて構っていられませんでした。

「また今日もストレッチできなかった・・・」

「また今日も油っぽいもの食べちゃった・・・」

うすらぼんやり自分を責める日がしばらく続きました。

そこで私は思い切って、ストレッチを止めてみることにしました。

ところが、当然のことながら、ストレッチを止めるとしばらくして体重が増え始めました。

これは困りました。

でも、「今はそういう時なのだ」と決めて、まずは実家じまいに尽力することにしました。

せっかく減った体重もまた元に戻り始めましたが、「今はそれもヨシ」と思うことにしました。

そして、実家じまいが終わって。

実家じまいの完了を機に、自分にとって心地よく続けられる運動を見つけるために、少し前からラジオ体操を始めてみました。

すると何と、ラジオ体操は思いの外楽しく、負担も少なくて良い運動になることがわかりました。

子供の頃慣れ親しんだあの音楽が流れると、自然と体が動きます。

また体重も少しずつまた管理できるようになり、結果的にダイエットも継続することができました。

この経験から、「嫌なこと」を一度止めてみると、新たな視点や可能性、新しい方法を見つけられるということです。

もちろん、私のように期限を決めてやめてもいいし、

それでも怖い場合は、上に書いたように、2週間に1日、嫌なことを全部やめてみる日を作ってみるといいですよ。

その「嫌なこと」を一度やめてみたらどうなるでしょうか。

例えば、毎日の電車通勤が嫌でたまらない人は、2週間に一度、タクシーで通ってみる。自転車を使ってみる。

あるいは一度、有給休暇を取って、自宅での時間を楽しんでみる。

その時間に、新たな興味や新しい活動や新しい方法を見つけることができるかもしれません。

そして、直接通勤に関係なかったとしても、

そこで見つけた新しいことが、毎日の通勤の日々を豊かにするきっかけとなることがあります。

例えば、通勤とは関係ない、新しい趣味を見つけるかもしれません。

あるいは、新たな人間関係が始まるかもしれません。

YouTubeで面白い動画チャンネルを見つけるかもしれません。

それを見つけて、もう一度日常に戻ったとき、

なぜだか通勤が少しは楽しく感じたり、それほど苦でなくなる・・・なんて場合もあります。

YouTubeで面白い動画チャンネルを見ながらの電車通勤は、以前よりも苦ではなくなるかもしれません。

「嫌なこと」を一度やめた時の「自分時間」こそが、

自分自身の心と体に優しくすることだし、新たな視点を見つける大切な時間です。

そこで見つけた何かが、日々の「嫌なこと」に立ち向かう力をくれるはずです。

もちろん、すぐに全てがうまくいくとは限りません。

うまくいかないこともあるでしょう。

それでも大丈夫。

そのときは、また立ち止まり、また翌月あたりに再度「嫌なこと」をやめてみる時間を作ってみてください。

そして再度、新たな視点を模索するのです。

私たちは、嫌なことに挑戦して立ち向かっていくことも大切ですが、

それと同じくらい、嫌なことを一度やめて、

自分自身にとって心地良いことを見つけることも大切なのです。

そのバランスを取ることで、私たちは日々を豊かに生きていけるのです。

ぜひあなたも「嫌なことをやめる日」を作ってみてください。

あなたの新しい発見のきっかけになるといいです。

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東京大崎の会議室で座学

◆4日目: 9月17日（日） 12:30-17:30
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◆5日目: 10月1日（日） 12:30-17:30
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