栗林あや（いがぐりこ）です。
カウンセラーでありながら、
なぜ私が落ち込むのか
疑問に思う方もいるかもしれません。
今日は、「カウンセラーなのになんで落ち込むのか」
という話を書こうと思います。
私はカウンセラーになって
もうすぐ10年になります。
先日、かなり落ち込んでいた期間がありました。
この仕事をしていても、
たまに落ち込んだり、
鬱々とする時期があります。
自分を責めたり、
「なんで私はこんなことをしているんだろう」とか、
「なんでこんなに頑張ってもうまくいかないんだろう」
って思ったりすることもあります。
しんどい時期は必ずあります。
心の専門家であるからこそ、
自分自身が直面する負の感情や
ネガティブな思考に苦しむこともあるのです。
ではなぜカウンセラーでありながら
落ち込む時があるのか、という話なのですが、
これは私の偏見かもしれないけど、
心のことに携わる人は
基本的にネガティブな人が多いような気がします。(笑)
ネガティブじゃなきゃ、
心のことに興味なんて持ちません。(笑)
心の世界に興味を持つってことは、
それだけ、悩んだり落ち込んだり、
心と向き合わねばならぬ事情が
きっと人一倍多かった人生だったのだと思います。
カウンセラーや心理職に興味を持つ人たちには
そんな傾向があるのかもしれません。
（偏見かもしれませんが・・・(笑)）
私自身も
日常でも落ち込むことがありますが、
そんな時こそ
心のテクニックや心理療法などを
試してみるチャンスだと思っています。
生活が楽になる方法を
自分自身を実験台にして試しています。
落ち込んだ時にどうしたら
ちょっとでも心が楽になるか。
睡眠をとってみたり、
アファメーションを唱えてみたり、
考え方を変えてみたり、
前提を変えてみたり、
自分のセルフイメージをひっくり返してみたりしています。
何かチャレンジしてみたり、
ノートに書き出してみたり、
あるいは自分自身に
「このままの自分でいいんだよ」と話しかけたりね。
さまざまな心理療法のテクニックも
こんな時に試しています。
そして自分が試して良くなった方法を
こうしてブログや、YouTubeや、
メルマガ、LINEなどで情報共有して、
毎日発信しています。
これ。
もしも、わたしが
ネガティブで落ち込みやすい性格じゃなかったら。
落ち込むこともなく
毎日ハッピーでルンルンに過ごせる
前向きでパリピな性格だったら。
こうして、
実体験で気づいた発見や、
幸福度を高める方法など、
探そうとすることさえできないのです。
このネガティブな性格だからこそ、
落ち込んだ時に役立つ情報を提供できるメリットがあるのです。
私たちはこのカウンセラーの仕事をしているからこそ、
「落ち込んだ時は、自分自身が普段伝えていることを試してみるチャンス」だと思って過ごしています。
落ち込みやすい性格の私は、
ネガティブな感情や、
ドヨドヨな気持ちを感じることは、
日常生活の一部です。
（いやだけどね(笑)）
でも、まさにそれこそが
私の仕事の糧であり、
必要なコストだと思っています。
しんどいときは、
「花屋さんが花を仕入れるように、
魚屋さんが魚を仕入れるように、
わたしも、こうしてネガティブを仕入れてるんだな〜。
だから、必要コストだわ〜。
今だからこそ、できることをやろ〜。」
って思うようにしています(笑)
このウジウジ感やどよどよ感を
自身の経験として活かし、
より良くなった方法や前向きになれた方法を
こうして紹介しています。
同業者や後輩のカウンセラーの悩みを聞くと、
「カウンセラーなのに落ち込んじゃう」とか、
「またこんなことしちゃった」とか、
「こんな風に考えちゃった」といった話をよく聞きます。
でも、そんな時、
ドヨドヨな性格だからこそ共感できるし、
私たちがこの仕事に携わっているからこそ、
自分が普段伝えていることを試してみるチャンスなのです。
そして、新しい情報を学んで
前向きになることもできるのです。
だから、
カウンセラーでありながら
落ち込むことがあることは
そんな性質があるからこそ、
自身の経験や学びを通じて、
落ち込みやすい性格を持つ人々に対して
アドバイスや情報を提供することができるのだと思ってます。
うちら、神様じゃないしね。(笑)
私たちは人間であるからこそ
ネガティブもポジティブも経験する感情であり、
それは、決して弱さでは無いと思ってます。
あって当たり前。
以上、いがぐりこ視点からの雑談でした。
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
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