栗林あや（いがぐりこ）です。
ダイエットには「がまん」が一番良くないって
つくづく感じた出来事があった。
私は昨年末からダイエットを始めて、
結果的に言うと、4kgくらい痩せた。
で、少しずつ痩せて行けたらいいなって
引き続きダイエット中なの。
・・・・なんだけど
実は、先日、
母が緊急入院してから、
ダイエットがパタリと止まってしまった。
それどころじゃなくなった。
年末から今まで
コツコツ続けてきたストレッチも
あの日から、やらなくなっちゃったし、
運動もしないし、
それどころか
体重計にも一切乗らなくなってしまった。
健康のために
カフェインも控えてたけど、
母が入院している病院までの運転が
片道2時間かかるので、
運転中に目を覚ますために
またコーヒーを何杯も飲むようになってしまった。
移動中に
食事もタイミングよく取れないので、
やっと食事にありつけると
脂っこいものや甘いものを
どかっと食べるようになってしまった。
子育てと、仕事と、
家事の合間を縫って、
なんとかして往復4時間を確保して
母の病院へ行ったり、
団地の部屋の片付けしたり、
煩雑な手続きしたりで、
いつのまにか、無理をしちゃってた。
日常生活で
心理的な無理がかかった状態で
普段やっていた家事や仕事を
病院から帰ってやっているので、
生活時間が
移動の4時間分後倒しになって、
夜中まで作業することが多くなった。
睡眠時間も減って、
あまり眠れなくなった。
睡眠不足だと
さらにストレスが加わって、
ますますどかっと食べちゃったり
ストレッチもできなくなって、
体重計に乗ることさえ
疲れて億劫になった。
そういえば、
コバと里っちのダイエットセミナーで
これ↓
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コバと里っちが
「ガマンしたり、無理をするのはダイエットの大敵」
と教えてくれたけど、
今回、つくづくそうだなって思った。
日常的に
我慢や無理をしていると、
心理的に
その我慢して「損した！」と思った分を、
手っ取り早く「何かを食べること」で
取り返そうとしてしまう。
そして、
「動くこと＝損」って思い込んでいるので、
ますます動かなくなる。
運動やストレッチが頭の中によぎっても、
「ただでさえこんなに働かされているのに、
なんでこれ以上動かなアカンの？」
・・・って、思ってしまう。(笑)
日常的に我慢や無理をしている状態での
ダイエットって、本当に難しい。
心が「もうがんばれないよ
」って言っている状態での
ダイエットは不可能に近いと思ってる。
だから、できるだけ、
日常生活の中での
無理や我慢を減らしていくこと。
それが大事。
今日は、実家と病院に行くのが
ちょっと疲れちゃって。
病院の人から、
母の荷物で持ってきて欲しいものの連絡があった※けど、
それが些細なものだったので、
土曜日で仕事が休みの
旦那に代わりに届けてもらった。
（母は精神的な病気のせいなのか、元の性格のせいなのか、認知症のせいなのか、
些細なものを「持ってきて！」と何度も何度も看護師さんに言ってしまい、看護師さんがその都度電話をくれる。以前の入院の時も毎日電話がきた・・・。）
旦那に、母の団地の部屋の換気もしてきてもらった。
わたしは、やっとこさ
しばしの休息。
子供の送迎の合間に
一人で桜を見に行った。
しばしのひととき、ゆっくりできた。
暖かな日。
桜が満開できれいだったよ。
高度な自撮りです。(笑)
何週間ぶりかに、
やっとホッとするひとときを過ごせた。
で、心に余裕が生まれたら、
久しぶりに体重計に乗ることができた。
どきどきしながら乗ったけど、
それほど増えてなかった。(笑)ホッ。
なかなか痩せられないって悩んでいる時、
必ず普段の生活で
どこかに我慢がかかっている。
心に無理が生じてる。
その我慢をすぐに
無くすのって難しいけど、
今日の私みたいに
ちょっとでもいいから、
1〜2週間に１回くらい
リフレッシュできる時があるといい。
そうすると、
ゆるゆる身体と体重も
緩んでいくのかもしれない。
今年も、不揃いのいちごをいただきました♪
これからも
「日常のガマン」とうまく折り合いをつけて
ダイエットを続けていこうと思ってます
いよいよ来週末開催です。
いっしょにがんばろう
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栗林あや（いがぐりこ）でした！
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