栗林あや（いがぐりこ）です。
私たちの日常生活の中で、
苦手な人と出会うことがあります。
そんな時、どうやって
その苦手な人と距離を置いたらいいのか。
悩まれている方も多いと思います。
今日のブログでは、
苦手な人と距離を置く方法について、
私がこれまで
いろいろ試してきた中で、
今のところの最適解を書いてみようと思います。
「苦手な人と距離を置きたいな」
って思った時、
一番大切なのは、
自分の感情や価値観を大切にする
ってことです。
通常、
「苦手な人と距離を置く」
ってことを考えた時、
どうしても
「あの苦手な人と、どうやって決別したらいいか？」
「どうしたら二度と、あの人に関わらずに済むだろうか？」
って方向に意識が向きがちです。
でも実は
そこに焦点を当てるよりも、
自分の感情や価値観を大切にすること
に注力した方が
私の経験上
楽になるのがずっと早かったです。
「自分の感情や価値観を大切にする」っていうのは、
自分の感情を抑圧せず、
自分の気持ちに正直であること。
全部が完璧でなくても、
今よりも少しでいいから
「自分の感情を抑圧しない」方を選ぶ。
今よりも少しでいいから
「自分の気持ちに正直」な方を選ぶ。
ちょっとでもいいから
それを繰り返すうちに
自然と苦手な人と距離ができるものです。
それから
自分の時間を大切にして、
自分の興味のあることに
時間やお金を使うことがめちゃ重要です。
そもそも苦手な人って、
その人単体の存在が嫌なわけではなく、
その苦手な人に、
自分の時間や
お金や
手間や
メンタルが
どんどん奪われていく気がするから、
腹立たしくて嫌いなのです。
だから、
「苦手な人と距離を置きたい」と思った時、
「どうしたら二度と、あの人に関わらずに済むだろうか？」
って方向に
意識を向ければ向けるほど、
さらに相手に対して
時間と思考と労力を持っていかれることになります。
ますます相手に奪われている気がして
余計に嫌いになって苦しむのです。
だから、それよりも、
「自分の感情や価値観を大切にする」ことに
毎日の比重を持っていくのがおすすめです。
自分の時間や
お金や、手間や、メンタルを
他人ではなく自分に使うのです。
自分の好きなことに集中することで、
エネルギーが回復して、
心に余裕ができます。
心に余裕ができれば、
良好な関係を築ける人との繋がりを
大切にすることもできます。
自分にとって心地よい
人間関係を大切にすることで、
苦手な人とは
自然といつの間にか距離が生まれます。
その結果、苦手な人との関わりを
最小限に抑えることができるのです。
自分の価値観を大切にして、
共通の趣味や価値観を持つ人との
交流を大切にしていたら、
いつの間にか、
苦手な人のことで頭がいっぱいだった頃よりも
自分の幸せって
ずっと向上しています。
要するに、
「苦手な人と距離を置く」と聞くと、
つい「苦手な人をどうやって自分の世界からシャットアウトするか？」
と考えがちですが、
実際には自分自身に意識を向けることが、
結果的に一番楽に
苦手な人と距離を置くことにつながります。
自分の感情や価値観を大切にして
自分の時間を充実させる。
そうすると心に余裕ができて
自分にますます優しくできる。
自ずと苦手な人との関わりも
自然に減っていきます。
いろいろ試してみた結果、
やっぱり自分自身を大切にすることが、
すべての始まりだと思っています。
今よりも、
少しでもいいから
「自分の気持ちに正直な方」を選ぶ。
誰かに合わせずに
こっそりそっと
「自分の好きな方」を選ぶ。
声高らかに「あなたは嫌い！」と叫んだり、
無理してブロックしなくてもいいです。
過激なことをしなくても大丈夫です。(笑)
そっと、自分に寄り添っていましょ。
公認心理師・心理カウンセラーの
栗林あや（いがぐりこ）でした！
↑
久しぶりに名乗った・・・(笑)
何度も繰り返して抜け出せない悩みに
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