栗林あや（いがぐりこ）です。
不安なとき
うまくいかないとき
孤独を感じているとき
心配なとき
わかっているのに依存がやめられなかったり
他人にキツく当たってしまうとき。
自分が自分に
優しい言葉をかけているかな？ってことを
思い出してみるといいですよ。
「怒ってもいいよ」
「泣いてもいいよ」
「たのしんでいいよ」
「甘えていいよ」
「自由に好きなことをやってもいいよ」
「つらかったよね」
「こわかったよね」
「大丈夫だよ」
「そばにいるよ」
「よくがんばってるね」
「きっとうまくいくよ」
「私はここにいてもいいいよ」
「どんなことがあっても、わたしはわたしのこと大好きだよ」
別にこういう歯が浮くようなセリフを
声に出して言う必要はないけれど（ニヤけちゃう）
これと逆の言葉のシャワーを
脳内で自分に浴びせていないかなぁ。
「なんてわたしはダメなんだろう」
「こんなんじゃダメだ」
「こんなことしてちゃダメだ」
「変わらなくちゃ」
「このままではいけない」
「なんでわたしは頑張れないんだろう」
そんなことばかり
頭の中でなんども響かせて
じわりじわりと自分を傷つけてはいないだろうか。
自分に優しい言葉をかけていますか？
ははは・・・(￣▽￣)
「どんなことがあっても、わたしはわたしのこと大好きだよ」だなんて、
なにその歯の浮くような気持ちの悪いセリフ(笑)
って思う時ほど
自分に厳しい言葉をかけていたりする・・・・のかもね。
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