知識は自分を楽にするために使おう！
栗林あや（いがぐりこ）です。
今日は東京恵比寿とオンラインのZOOMで
私のオリジナル講座
「心の連続講座」
３期の２日目を開催しました！
この講座は、
全３回を通して、
自分に徹底的に寄り添い癒す
具体的な方法をお伝えしています。
二日目の今日は
引き続き「自分の味方になる」をテーマに
不安との向き合い方、
自信をつける方法、
人生のバランスの取り方をお伝えしました。
講座で「認知の歪み」についてや
心の知識（愛着障害・毒親・パーソナリティ障害等）についても
少しだけお伝えしたのですが、
これらの心の知識は
「自分をラクにするために使う」っていうのが
ポイントですね。
自分の心をラクにするために
いろいろ学ぶのですが、
自分責めをしていると
ラクになるために学んだ心の知識さえも、
自分を裁いたり、
自分にダメ出しするための材料に使ってしまうことがあるから。
知識は自分を楽にするために使いましょう
「なるほど、そういう傾向が人間の特性としてあるのね」
「だったら、わたしがこう悩んでしまうのも、仕方ないのね」
って気づけたら、
その知識は、十分得た価値があります。
そこから、
「じゃあ、その上でどうしたらいいかな？」って
自分にとって負担のない方法で
現実と折り合いをつけて
成功体験を集めていけばいいのです。
今日も盛りだくさんの内容でお届けしました。
心の話をしたときに、わたくし、
ちょっとゲスい話をあけっぴろげに喋りすぎて、
後になって、若干反省しております(笑)
もうすこし「偽りのお上品で優しい自分」をアピールして、
体裁を整えていかねばと思いました・・・・(笑)
次回も楽しみだな！
みなさま、ありがとうございました！
おやつ、ありがとうー！！
アシスタントのeruka、
いつもありがとう！！！
夕ご飯を食べて帰ります♪
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