栗林あや（いがぐりこ）です。
何かに失敗したり、うまくいかなかった時に
自分を責めてしまう。
自分を責める癖がなかなか手強くて
「あーなんて自分はダメなやつなんだ」
「どうせ自分は…」って思ってしまう。
どうしたらいいでしょうか？
そんなお悩みをよく受けます。
類似のご相談は
ものすごく多いので、
あなただけではありません。
同じ悩みを抱えている人って多いのですね。
自分を責める癖がなかなか手強くて
「あーなんて自分はダメなやつなんだ」
「どうせ自分は…」って思ってしまう。
どうしたらいいでしょうか？
そんな時。
ただでさえ苦しい。
その上、
「その癖をなんとかして手放そうとしている行為」自体が、
「自分責めをしてしまっている自分に、さらにダメ出しして責めている」
ことになっているので、
二重苦でますます苦しくなちゃってますよね。
なので、
そんな時は
その部分（自分責めの癖）が出たら、
まずは
「また自分責めのクセがでてるなぁ。」
「私はひとりぼっちになるのが怖いんだなぁ。」
「だから自分責めをして、その怖さを感じないようにしてるんだなぁ。ふむふむ。」
と認識する（＝自分の気持ちを観察して「そうなんだ〜」と受け止める感じ）にとどめて、
その件に関しては
ほっとく（＝どうにかしようとしない＝自分を変えて解決しようとする方向からのアプローチは一旦お休みする）
のが良いように思います。
どうにかしようとすると、
自分責めが増幅しちゃいます。
まずは「ラッキー☆」と思う
（＝今すでにあって、まだ感じ切っていない感情を感じ切る）
方向からのアプローチにしてみてください。
意外とアッサリと、すっきりしますよ
応援しています
さてさて。
今日は東京へ出張です。
コバさんのセミナー【幸せの最短距離を見つける恋愛セミナー〜依存と執着〜】のお手伝いに東京へ行って来ます！
新幹線や駅周辺がやけに混んでて
「何事ッ？！」と思ったら、
世間は3連休＆春休みなのか！！
県内でジャニーズのコンサートがあるらしく、
いつもは人気（ひとけ）のない駅に
スーツケース持ってる人めっちゃ
行列になってました。
車窓から見てびっくり！！！
新幹線のお供は、
スタバのティーラテと、
タマゴロウと、
しらす入り大判揚げ！
ではでは、ご参加の皆様、
のちほどお待ちしています！
＞＞＞3月21日(月)幸せの最短距離を見つける恋愛セミナー 〜依存と執着〜お申し込みはこちらをクリックしてね！
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Instagramで栗の四コマ漫画描いてます（何の意味もないマンガです）
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