静岡県の漁村に暮らす心屋塾認定講師
いがぐりこ、こと、栗林あやです。
昨日、こんな記事を書いたんだけど。
何を隠そう、わたし自身がこういうタイプだった。
あの人の気持ちを考えすぎてしまうことがある。
たとえばSNSで知り合いの誰かが
「何かのトラブルに巻き込まれた」
という投稿をしていたとする。
そうすると、わたしの心は
「その人が感じているであろう気持ち」でいっぱいになって、
自分の気持ちの行き場所がなくなってしまう。
その人以上にその人のことが気になって
不安になったり、ドキドキしてしまう。
でもよくよく考えたら、
当の本人は、
SNSに投稿する「余裕」があるくらいなのだから、
わたしにとって不安になったりドキドキする出来事も、
その人は単に
「日常の出来事を気軽に投稿しただけ」
なのかもしれない。
あるいは、その人自身が
そのトラブルで不安を感じていたとしても、
SNSに投稿すること自体が
その人にとってのストレス発散方法になっていて、
それを読んでいる人を不安にさせたり、
ドキドキさせたりすることを特に望んでいるわけでもないだろう。
要するに、わたしがその人の投稿を見て
勝手にドキドキしているのは
大きなお世話ということだ。
そんなとき、「なにもしない」を意識してみる。
「なにもしない」。
どきどきしている不安は、
わたしの心にたまたまやってきた嵐みたいなもので
ほっておくと去っていく。
「なにもしない」
わたしは、その嵐に気づいている存在。
「なにもしない」
わたしは、その不安とドキドキの嵐を見つめている存在。
そんなのをぼーっと感じてみる。
その嵐に、なにか対処しようとするのをやめてみる。
それだけで、その嵐に巻き込まれてしまうことは、少なくなった。
もし、誰かに巻き起こった突風に
心の全てが持っていかれちゃう人は、
ぜひ、やってみて。
「なにもしない」の効用の話でした。
いつかの漁村の夕暮れ。
壮大だなあ。
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