いがぐりこです。
「こういう不安で仕方ない時、
どうやって気持ちのバランスをとっているの？」
そんなご質問をいただいた。
うん。
不安だよね。
わたしも不安。
いろいろ不安。
コロナのこと不安。
家族が感染しないか不安。
私や家族の誰かが
何かの拍子に、この街にコロナを持ち込んで
感染源にならないか不安。
TVの報道番組で「30代女性が感染」って言われないか怖い。
近所の人に疎まれて
村八分にならないか不安。
あの家の人コロナだって！って迫害されるのが怖い。
仕事が不安。
このまま遠隔で仕事するのが不安。
このまま廃れないか不安。
廃業しちゃわないか不安。
みんなに忘れ去られないか不安。
友人や知り合いなどの大事な人が感染しないか不安。
へんな闇の組織の人が
暴動を起こさないか不安。
治安が悪くなって命が危険に晒されるのが怖い。
・・・・とまあ、いろいろ不安だよね。
でもさ、そうじゃないこともないかな？
確かに不安だけど、
不安じゃない時の自分もいない？？？？
「不安な自分」以外の自分もいない？
お笑い番組見て、ゲラゲラ笑っている自分。
コロナ自粛を理由に、テレビの前でゴロゴロしてる自分。
朝寝坊しまくりな自分。
休校になって
子供の学校の支度をしなくていいから、
楽チンな自分。
コロナ備蓄を理由に、買い物しまくれる自分。
サバイバル感にリアリティを感じて
興奮している自分。
志村けんの追悼番組を見て
うるっと感動したり、
愛おしく思ったり、
ぎゃはははと笑ったりしている自分。
普段は連絡を取り合わない人と、
コロナをきっかけにZOOMで繋がって
楽しんでいる自分。
コロナをきっかけに新しい仕事が始まって
なんだかんだで忙しく働いて
充実感を持っている自分。
・・・などなど、
「不安な自分」以外の自分もいない？
まずは、そのことに気づいて。
自分って、誰もが、ひとつの自分でできているわけじゃない。
不安な自分や
ふざけた自分や
まじめな自分や
優しい自分や
明るい自分や
不謹慎な自分や
怖がりな自分や
愛想のいい自分や
できる自分・・・。
いろんな自分が組み合わさって、自分ができている。
だから
不安な時は、
その自分の中にいる自分のうちの
「不安な自分」のパートが
とても不安に思っているんだなーって、まずは気づくといいよ。
そうすると、
そんな自分の中にある「不安な自分」に対して、
「うんうん。不安だよね。怖いよね。」
「でも、大丈夫。」
「私たちがついてるよ。」って、
「不安な自分」に「他のパートの自分」が寄り添って
励ましてあげることができる。
そんで、
今のこういう非常事態って
世間的に『不安であることが正解』って
どうしても、思いこまされちゃう。
だから、つい、
不安であることが正解で、
自分の全てが不安になっているように思えちゃうけど、
そうじゃない。
確かに不安な自分もいるけど、
中にはおちゃらけた自分もいる。
まずは、それに気づいて、
その「おちゃらけた自分」をないものにしない
ってことが大事だね。
世間的に『不安であることが正解』って
思いこまされていると、
「おちゃらけた自分」はダメって
つい排除しようとしちゃうから。
だから、
不安で仕方ない時、
「もしかしたら『おちゃらけた自分はダメ』って思い込んで
排除ようとしてないかな？」
って振り返ってみるのもいいよ。
人は、ひとつの自分じゃ生きられないよ。
いろんな自分が組み合わさって、自分が出来ているからね。
不安な時も、必ず、不安以外の自分がいるよ。
そして、その別のパートの自分が
不安がっている自分を
必ず助けてくれるように出来てるよ。
だから、大丈夫。
見つめてみてね。
今日のコバとのFacebookライブ配信で
ちょろっとそんなことを話したよ。
よかったら見てね。↓（音が出ます）
あのコバさまでも不安になるのだから、誰かを頼ってもいいしね。
みんな、そうだから。
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