そのまま、その気持ちと一緒にいよう

 

悲しい気持ちも、

 

つらい気持ちも、

 

ものすごい恐怖も、

 

 

このままでいよう。

 

 

 

 

消そうとぜずに、

 

そのままで。

 

 

 

このまま、

 

この気持ちと一緒に、ここにいよう。

 

 

 

 

この気持ちを感じるのがイヤだから

 

なんとか逃げようとして、

 

 

 

誰かに何かを言ってみようとしたり、

 

ココロのテクニックを使ったりして、

 

 

その感情から

 

一刻も早く抜け出そうとしてしまう。

 

 

 

 

そのまま、

 

その気持ちと一緒に、そこにいよう。

 

 

 

嬉しい気持ちや、

 

楽しい気持ちと同じように

 

悲しいその気持ちとも、一緒にいよう。

 

 

 

 

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ツライ気持ちから抜け出したい時、

 

その気持ちを排除しようとしないことが

 

結果的に、らくになるための一番の近道だったりする。






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