わたし、超あやしい人なんですっ！！
怪しくてもいい！！
あやしい人だと思われてもいい！！
っつーか、もう、怪しい人だと思われてるしっ！！
うん、知ってる～♪(^ε^)♪ピィ～♪
こんばんは。いがぐりこです。
今日の、ぐりこのオススメ。
これは、本当に、おすすめ。
心屋式くらい、おすすめ(*^o^*)
手塚千砂子さんの、「ほめ日記」。
数年前に、NHKの「あさイチ」で紹介されたので、
知ってる方も多いかもしれません。
「ほめ日記」ってのは、その名の通り、
自分で、自分をほめる日記です。
毎日、日記を書くのと同じように、
専用のノートを作って、
そこに、自分の良さを思いつくままに、書きだすワークです。
「ほめ日記」によって、自分を大切にする習慣が身に付くそうです。
『全国のママから「救われました！」の声が殺到しています。』
と、本の帯に書かれています。
わたしは、2011年１月から、約２年、続けました。
わたしの「ほめ日記」の内容は、こんな感じ↓↓
2011年７月11日（月）
・朝グズっていたみーちゃんに、優しい言葉をかけれたね！
わたし、毎日よく頑張ってるね。
・いつもより早く起きた。わたしってエライ！！
・みんなに紅茶をいれた。わたし気が効くわぁ！！
・今日のカーデ、すごく似合ってる！ステキよっ！
・悩むこともあるけれど、人生いっぱい頑張ろうとしている私。
キラキラしてるね！！
・今日、わーこを抱いて、「かわいい」って思えた。
やった！やった！いい調子だよ！わたし成長してる！
…ってな感じ。
歯が浮くくらい、大げさにほめるのがポイント。
これって、心屋式にも通じてるかしら？？
最初は、うまくかけなくてOK。
私は、始めて１週間くらいで、ちょっとずつ、効果を感じ始めた。
わたし、「ほめ日記」を始めるまで、
ほんとに自分を粗末にしてきたし、自分のこと否定ばかりしてきた。
けど、この「ほめ日記」で、本当に随分助けられた。
どん底から、ちょっとずつ、浮上した。
そして、ある日突然、気づきが降ってくることがある。
もし、自己否定で苦しくなっているひとがいたら、
ぜひ、試してみてほしいなぁ。
初めに読むなら、こちらがおすすめ。↓
- ほめ日記―子育てハッピートレーニング/三五館
- ￥1,155
- Amazon.co.jp
本は、大きめの本屋さんにある。
図書館でも借りられる。
ノートとペンさえあれば、今日からでも始められるから、ぜひ！！
で、もっとオススメなのが、
著者の手塚千砂子さんの
「たいせつな あなたへ -命の声を聴くワーク-」のCD。
