日中は家族サービスで公営の施設で開催されたイベントに参加したのですが、
今日は暑かったですね。
夜はまだそれほど暑くないので、暑さを避けて夜に走る日々が続きそうです。
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今日は、スピード練習＋ＪＯＧの組み合わせ。
スピード練習は、キロ４分台ペースで周回コースを７周、
ＪＯＧはキロ５分台ペースで適当に。
先週から始めたスピード練習の成果でちょっとずつ体が変わっている気がします。
5月は486km走りましたが、こんなに走ったのは１０年振りです。
そろそろ故障に気をつけたいと思います。
＜5/31の練習記録＞
20.0 km
DURATION 1h:43m
AVERAGE PACE 5:10
＜今月の累計走行距離＞
486.4km
＜体重＞
練習後：66.8 kg
（ベスト体重は62kg）