ダイエット日記５日目と今日のわんこ

こんばんは～！更新が遅くなりました(;´д｀)

さてさて、ダイエットも５日目になりました。

今日の体重はこちらです

昨日が109キロジャストだったので400g減りましたね

結構良いペースに落ちてるので安心しました

ただ、ちょっと気になっているのが「急激に体重が落ちると皮が余る」

ことです。この辺もいろいろ調べてみないといけないですね。

せっかく痩せたのに皮が・・・なんてことは嫌ですし

また後日僕なりに調べて書きますねヽ(*´∀｀)ノ

そして今日うちのわんこがあまりにも可愛かったので載せますｗ

TV見てたら、僕の腕に顔載せて僕をずっと見てました

かああぁえぇえ・・・・

写ってはいないですが我が家にはわんこが２匹居るので、今度載せますね

それでは、今日はこのへんでまた明日お会いしましょう　ばいちゃ

朝食

おはようございます

寒くて飛び起きちゃって、なかなか寝付けず・・・

朝は弱いので、基本朝食とかは取らないのですけど

中々寝付けなくてお腹すいたので軽めに取ることにしました。

こちら

ヨーグルトとフルグラですね。

ヨーグルトの量もそこまで多くなかったのでそのままぶち込みましたｗ（さーせん

朝食を食べるのは１ヶ月ぶりだろうか・・・

体には良くはないので皆さんはしっかり朝食は食べるように・・・ｗ

晩ご飯とダイエット中のチョコレート

皆さん、こんばんは

さて、晩ご飯はハマチをいただいたので刺身にしてみました

なかなか上手に捌けた

まだ晩御飯は食べてないけど楽しみ

そして、前回のブログで「チョコレート」について

続けて調べてみました。　（ｺｲﾂｲﾝﾀｰﾈｯﾄ頼りだぜぇ・・ｗ

ダイエット中のチョコレートは太るイメージがあるのはみなさんもご存知だと思います。

でも、ポイントがあったんですよ

「食べるタイミング」さえ間違えなければなんと・・・

ダイエット効果が得られるそうです

その「食べるタイミング」というのが「食事前にチョコレートを食べる」

これだけなんです！まぁ食べ過ぎはもちろん注意ですよ！

実はチョコレートは体に悪いだけじゃなく、良いこともいっぱいだったんですよー

効果はこちら

・食前にチョコレートを食べると、血糖値がすばやく上昇するので、食欲が抑えられるのも肥満の予防につながります。

・チョコレートに含まれるエピカテキンが筋肉を増やし、体重を減らす効果があるという実験結果があり、適度に摂取することでダイエットにも効果があります。

・脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残るのを防ぐため、結果として体脂肪率は上がりにくくなります。

などなど！ほら・・・これだけでもイイことづくめでしょ？

女性にも嬉しい効果がたくさんありますそれがこちら

・ポリフェノールには、がんや動脈硬化などの病気の原因を引き起こす活性酸素の働きを抑え、血中の悪玉コレステロールや酸化を防ぐ抗酸化作用があります。この他、胃潰瘍やアレルギーの予防、ストレス、美容界ではエイジングケアへの効果も注目されています。

・カカオはストレスホルモンを減らす作用があり、お肌の大敵である心のストレスを緩和してくれる。ストレスホルモンが減れば、コラーゲンも破壊されずに済み、故にシワもできにくくなる

・チョコレートは、カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・食物繊維などをバランスよく含んでいます。これが、美肌へと繋がります。

・集中力や記憶力を高める作用や、疲労回復効果、血圧の上昇を防いだりする作用があり、栄養バランスの取れた総合食品とも言われています。

などが取り上げられてますね！

これを見るだけでも体に良い事しかない！

あ、何度も言いますけど食べすぎには注意ですよ

チョコレートっておいしいからついつい食べ過ぎてしまう気持ちはものすごくわかる・・・

僕もチョコレート大好きだからなぁ・・・ｗ

僕もこれを知ったのは最近で、始めたのは今日からなので効果はどれくらいあるかわからないけど

効果があるといいなぁ・・・

みなさんもよかったらぜひ試してみてください

それでは、今日はこのへんで

またあしたおあいしましょー　ばいちゃ

ダイエット日記 4日目 「チアシード？」

皆さんこんにちは

ダイエットも4日目になりましたね

今のところ、自分が考えたダイエット実施しているためなんの苦も無く

順調に進んでます

今日の体重はこちら

前日と比べて、２００ｇ減っていますね。いい感じに下がっていってますね。

このペースなら1か月で結構痩せれそうです。

ただ　僕のやっているダイエットは自分の体に合った無理のない

やり方なので「試してみたい！」って方は僕の記事を最初から読んでもらえたらと思います

合わないようなら、自分なりに少し工夫してもいいかもしれないですね

そして、今日の昼食はこちら

フルーツグラノーラ・ヨーグルト・ドリンクヨーグルト（チアシード入り）・ガーナチョコレート3個

です。

「甘いものばかりやないかい！」って思った方もいるでしょうｗｗ

まぁ大丈夫ですって

そして、初めてチアシード入りのドリンク買いました。

以前話題になってましたよね～。ハリウッド女優たちも食べてるらしいですね。(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

調べてみた結果効果は「美肌効果・便秘解消」などが挙げられてるみたいだね

食物繊維も豊富みたいだし、腹持ちも良いみたいなのでこれは素晴らしいぜ・・・

もうちょっと早く出会いだがっだ・・・・

未調理のものが売られてるみたいだし試しに買ってみようかな・・・

あまり長くなっても読むのも書くのもあれなので・・・（ぉぃw

お昼はこの辺にしましょうｗ次の記事ではチョコレートについてなど書いていきましょうかね

それでは今回はこの辺で！また次の記事で会いましょう　ばいちゃ

ナイトダイエットティーなるもの

こんばんは

最近、夜にナイトダイエットティーなるものが近くのドラッグストアで売られてたので

買ってみて飲んでます。こちらです

ネットで調べてみたらお値段は４９２円でした。うちのドラッグストアでは７００円くらいだった・・・ｗ

内容は金時しょうが、カモミール
アミノ酸、オルニチン、シトルリン、アルギニン、リジングリシン。
で、なんといってもノンカフェイン

生姜なども入ってるので飲んだ後はすごくぽかぽかしてますね

まだ飲み始めて数日しかたっていないので効果はまだわからないけど

とても飲みやすい！！これならリピートしてしまうかも

味はそうだなぁ・・麦茶に近い味ですね・・後味は若干生姜の味？が残るのかなぁ

まぁでも気にならない程度かな

何かしら効果で始めたらまた結果報告しますね

ぁ、、、因みにマグカップはフィリピンのマニラに行った際にスターバックスで買いました( *´艸｀)

ＭＡＮＩＬＡの主張が激しいけどｗｗデザイイがかわいい！！

また明日マグカップの写真うｐするね

それでは、今日はこの辺で！また明日ね　ばいちゃ