9月度ランニング | 古澤伸弥

古澤伸弥

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今月のワークアウト(ランニング)





1日                       7.66キロ
2日                       5.7キロ
3日                       18.2キロ
4日                       16.4キロ
5日                       14.9キロ












6日                         10.5キロ
7日                         12.3キロ
8日                         10.3キロ
9日                         10.2キロ
10日                       18.9キロ











11日                     16.6キロ
12日                     17.1キロ
13日                     10.2キロ
14日                     10.1キロ
15日                     8.71キロ












16日                     11.3キロ
17日                     18.6キロ
18日                     16.6キロ
19日                     13.6キロ
20日                     10キロ












21日     10.1キロ             
22日                    6.79キロ
23日                    7.31キロ
24日                    11.1キロ
25日                    17.1キロ











26日                       4.14キロ
27日                       13.5キロ
28日  ①8.83キロ  ②8.21キロ
29日                       5.36キロ
30日                       3.46キロ













9月度合計                   353.77キロ

2018・2019・2020・2021年度合計
                                 19393.86キロ

8月・9月度合計           635.26キロ