こんにちは、痩せない旦那を痩せさせたい妻です。
実は、我が家の痩せない旦那は足マッサージしてーとよく言ってきます。
足の疲れは、痩せない旦那以外にもお悩みの方はいるのではないでしょうか。
今回は、痩せない旦那の足の疲れを動いて回復させる方法をお伝えしていきます。
痩せない旦那の足の疲れ
痩せない旦那の立ち方は、過去の記事の通りとても悪いです。
捻じれまくっている足をしている上に、柔軟性が欠け過ぎている痩せない旦那。
それは、疲れるよねって話。
マッサージしても、一時的なものでしかない。
では、どうしたら良いでしょう
痩せない旦那の身体改造計画しかありません
痩せない旦那のエクササイズ
痩せない旦那におすすめのエクササイズをまとめました。
まず、痩せない旦那のエクササイズにギムニクボールを使用しています。
ギムニクボールは、小さいミニボール。
まず、これを痩せない旦那のお尻の下に入れてみます。
このミニボールの大きさは、少し空気を抜いてみるのもおすすめですよ。
腰が少し楽になるポジションと、空気の調節をしてくださいね。
いざ、痩せない旦那のエクササイズ開始
今回痩せない旦那にしてもらったエクササイズは、3種類。
①足を縦にパタパタ
はさみになった気分で、足をひらいてみてください！
②横にパタパタ
洗濯ばさみになった気分で、足を閉じて開きます。
内ももの筋肉を使って、しっかり閉めることがポイント！
③自転車こぎ
自転車こぐように、足をグルグルさせるだけです。
いけるぞーという方は、サーカスに使う自転車をイメージしてできるだけ大きく動かしてみましょう。
足をおろす時、肋骨が浮いていませんか
肋骨が床から離れていると、お腹が抜けているので離れないように気を付けてくださいね。
真剣にすると、結構ハード！
しかしそこまで難しくなく、気持ちよい動きでもあるので運動嫌いな方でもできます。
エクササイズ終了してみたら、お尻下のミニボールを抜いてみてください。
腰回りが緩んで、地面への設置面がちがうはず。
痩せない旦那も、ガチガチ背中も緩んで良い感じでした！
是非是非、皆さんもやってみてくださいね。
足がむくみやすい、疲れている方にもおすすめですよ。
動画はInstagramで配信中。
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痩せない旦那のエクササイズに使用したミニボール
痩せない旦那のエクササイズに使用したミニボールは、ギムニクボールという小さなボール。
色んな動きに使用できるので、痩せさせたい妻が大好きなトレーニンググッズです。
緩めるリラックス的な動きにも、強化させるためにも使える優れもの。
ギムニクボールは、空気の入れ具合も調整できるので1つ持っておくと便利ですよ。
痩せない旦那のダイエットは、まだまだ続く、、、。