こんにちは、痩せない旦那を痩せさせたい妻です。
痩せない旦那情報ですが痩せない旦那、実はお仕事ではテキパキしているようです。。。
しかし家では、基本床の上でゴロゴロしています。
はい、身体に悪いので真似してはいけません。
せっかく床の上でゴロゴロしているので、少し運動させてみました。
痩せない旦那の頑張りを、本文にて詳しくみてください。
痩せない旦那、ゴロゴロ仰向けからのエクササイズ
痩せない旦那に、動いてもらったエクササイズ。
見たことやったことがある方も、多いのではないでしょうか。
ヒップエスカレーターという動き、ブリッジとも呼ばれています。
まずは動きを簡単に、ご説明していきますね。
①内ももでボールを挟み、背骨一つ一つ尾骨から持ち上げていきます。
②おしりやモモ裏の筋肉がしっかり使われ、お尻が持ち上がっているとGood！
もしこの動きをした時に、腰痛を感じる方は使い方を間違えているかと思います。
ちなみに痩せない旦那は、一回で「つる！つる！」と言っていましたよ。
上手くいかない方、もう少し質を高めたい方はここを気を付けて見ると良いかもしれません。
①足の人差し指と、お膝は同じ方向へ向けること。
②肋骨は開かないよう、閉じておくこと。
ミニボールがなくてもこの動きはできます。
しかしミニボールがあることで、内ももの筋肉・モモ裏やおしりお腹と連動しやすくなります。
ミニボールを挟んでいる方が、分かりやすいかと思います。
お尻は持ち上げますが、天井というより矢印の方向に伸びれると効果抜群。
痩せない旦那、フン・ハーと言いながら15回頑張りましたよ。
痩せない旦那、挑戦してみよう！
痩せない旦那、やる気スイッチ入っていたので少しレベルアップした動きにも挑戦。
骨盤の高さを変えずに、片足でキープ！
痩せない旦那、片足になった瞬間お尻が床スレッスレッまで落ちました
痩せさせたい妻「お尻、床についていない？」
痩せない旦那「浮いてる、おしり浮いてる！」
ここで現段階（2023年9月）の痩せない旦那の限界がきました。
この後、すぐ燃え尽きた痩せない旦那
痩せない旦那、モモ裏が死にそうらしいです。
お尻ついてたけどね。。。
痩せない旦那、急にむくッと身体を起こしキッチンへ
今日は雪見だいふくの日だそうです。
※痩せない旦那が作った日
アイスの為なら、身体起こせる痩せない旦那。
痩せない旦那「今日も頑張った！」
ちなみに痩せさせたい妻は、アイスは買ってませーん
本日、使用したエクササイズグッズはこちら。
痩せない旦那のエクササイズに、ギムニクのミニボールを使用しています。
サイズも調整できて、使用しやすいミニボール。
痩せない旦那を痩せさせたい妻の職業は、スポーツインストラクター。
もっとガンガンに追い込めることもできましたが、やりすぎると痩せない旦那は二度としてくれなくなるので。。。
今回はこのブログと同様、痩せない旦那に簡単に説明したのみです。
痩せさせたい妻「ボール挟んで」「お尻あげて」しか言ってません。
しかし痩せない旦那なりに動いてくれ、それなりに効果はあった様子。
ミニボール様様です。
エクササイズする時に、サポートしてくれる良きグッズ。
皆さんもよかったら、ギムニクミニボールで試してみてくださいね。
痩せない旦那と痩せさせたい妻に関する過去の記事。
痩せない旦那のダイエットは、まだまだ続く、、、。
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