空と青葉
昨夜、ウォーキングを済ませベッドに入った。
あっというまに眠ってしまい、目が覚めたら、朝の9時だった。
ウォーキングをするとよく眠れるし、メシもすすむ。
体調がよくなるから、気分よく詩歌(しいか)を詠めるし、楽器の練習も楽しめる。
一時期、あることで、自分自身の不甲斐なさを憂(うれ)い、気力が萎(な)えて動く気になれず、ウォーキングも筋トレも楽器の練習さえもしなかった。
今思えば、動かなかったあの頃、血圧が上昇して眼球の裏が出血してしまった。胃痛も頻繁にあった。
今も憂いはあるけれど、身体(からだ)を動かし健康を保っていなければ、自身を奮い立たせること、ましてや人の力になることなど出来ない。
そんな訳で毎日のウォーキングと時々筋トレを続けている。🌳✨
青々と茂る並木をかきゆけば手招くごとき小花咲きをり をさむ
#ウォーキング #ウォーキング効果 #筋トレ #運動効果
楓の青葉
