今週の目標

今週の目標


食事は野菜から食べ始める。





野菜から食べ始めると、
血糖値がゆっくり上昇するとか。。。
グーンと上がるよりいいですね。



先週の目標は、半分ぐらい守れました。
23時頃に寝たり、
24時30分頃に寝たりしてました。
早めに寝ると、いつも起きる時間より
早めに目が覚めてましたよ。