ブログを新しくする際に１０００件以上あったそれまでのものを思い切って削除しましたが、今の更新回数から考えるとやはり歩んできた道のりというものは大切ですね（＾－＾）、大切な情報は文書で保存してありますのでそれ以降に改めて集めた情報を付け加えて内容の濃いものにしていますが、そういえば「あのブログは悩んで書いたけどなー。」とか削除したブログのうち思い出深いものも記憶に残っています。
さて、早いものでもうすぐ２月になります。気候が不安定なせいもあり連動して体の調子もおかしくなりかけたりしましたが、今年の冬もなんとか乗り越えられる気がしています（＾－＾）
ただ２月は本格的な寒さを経験する時期でもあります、気を緩めず体と対話しながら毎日を過ごしたいものです。「春はもうすぐそこですよ＾。＾、」と自分に言い聞かせ、毎日の食習慣で元気を維持していきたいですね。
若いうちから摂取しておきたい成分、忘れがちな（当たり前すぎて）ものに補酵素があります、補ですからあくまで補ですが、これができれば均等に摂取されていないと歳を重ねるごとに変が出てきます。
簡単にいえばビタミンやミネラル、特に微量ビタミン・ミネラルも体にとっては大切です。もちろん食品からの話ですが、欲を言えばそこのところの知識ももう少しで構いませんから勉強して、そのうえで免疫向上などのステップを上がっていきたいものです。
補酵素と酵素はこれまでにもしつこく書いてきましたのでどちらが足りなくてもいけない、バランス重視のものですね。合わせて最近では乳酸菌もよく注目を浴びます。種類ごとに番号であらわされますからわかりにくいところもありますができればわかりやすく「小腸行」とか「大腸行」みたいに表示していただくともっと売れるんではないでしょうか？（笑）買いやすいですね。
エンジンに「吸引」「圧縮」「爆発」「排気」でしたか？間違っていたらすいません。とあるように食べることから排泄までをスムーズに保つことは人も動物もとても大切な事です。
目先で言えば体重も変わります、一番わかることは朝起きて顔を洗う際に滑らかさが変化しますね、これは誰もが驚く因果（＾－＾）
サプリメントは安いものではありません、飛び越える前にまずは足元を。
「IDSCはなんですか？」とよく聞かれますが、サプリや健康食品の立案企画からネーミング、そして販売まで幅広い業務を第三者として外側から応援しています、皆さんも何か売りたいものがあればいつでもご相談下さい（＾－＾）
１月のまとめでした、ありがとうございました（＾－＾）
こんにちは（＾－＾）、朝起きて、食事のあと、仕事の合間、家事の途中、等々。「今日はなんか、、。」と感じることよくありますよね（＾－＾）、異常とまではいかなくても「なんか変。」
そう、「何か変。」の何か、自分でもよくわかりませんし、そのあとはまた忙しさとかで忘れてしまい放っておくと意識的には異常なし！気のせい！で終わってしまうことの繰り返し。
私はよくあります（＾－＾）、不健康というわけではありませんが素人考えでもこれは不健康のきっかけでしょうか。
と、考えたうえで、じゃあどうすればそのおかしな点がなくなるのでしょう（＾－＾）。そんなこと考えても自分でもわかりませんよね、自分の事なんですが。
例えば家事につきものの（面倒）、、。でもそれをしないと後が困る。
毎日の仕事、、。休みたいけど無理。
人様それぞれでしょうが、その反面何もしないでいると「何かしないと、、。」という気持ちになりませんか？
自問自答で「自分はいったいどうしたいんだい？。」といった葛藤。
自分を管理すること程難しいことはありませんね（＾－＾）、ただ一つ、間違いなく言えることが有ります、皆さん健康診断されますよね、それの数値、これが体の履歴です。
意識ではわからないことがそのまんま現れます。こうなればそれに従うことが意に反することでも自立している体としては安泰？
数字はうそをつかない、家計簿などもそうらしいですが（＾－＾）体のストライキは正に労使交渉、一つ一つ受け止めそれに合った食事をして頑張れる一日をキープしたいものです（＾－＾）
と、私はそう思います。
こんにちは、冷えます
。ここも数日は朝晩結構な冷えで暖かさがほしくなりますが、豪雪地域にお住いの皆さんからすれば幸せな方でしょう（＾－＾）。自分のことながら勝手なものですね。
数十年、私は食べ物からの健康を追求してきました。子供のころは体が弱く、特に昔「ヒ素」の混じったミルク世代でしたので親も相当私の体にはお金を使ったようです（＾－＾）
そういえば、と意識があったのは、病院の中で注射器を持った今でいう看護士さんに追いかけられ必死で逃げ回る自分を思い出した時の事です。
その記憶がどういうきっかけだったかは忘れましたが、その注射も「ヒ素ミルク」関連の治療だったと思っています。
その後少しずつ病院通いはなくなり今では花丸をいただけるほど健康ではありますが（＾－＾）、健康関係の仕事をしてきて今思うのは「過食」が一番いけないようです。サプリが何が良いということではありません。
これも自分で試した結果と、これまでに先生方からいただいた話を振り返っての事ですが、例えば体重を減らすとあらゆる数値は下がります。数値が正常に入るまで頑張ります。
それでも毎日食べていますので今度は体重が増加しないように留意して食べている時がコンディションは一番いいようです。私は、ですが。
その時は「過食」はありません、空腹感もちゃんとあります。顔色もよく元気です（＾－＾）
今でも食事の量はソコソコを維持しながら生活していますが、今の課題は外食です（＾－＾）
来週また検査を受けますのでその結果またアップします。
とにかくまずは「食べ過ぎ」ないように、を守りましょう（＾－＾）
こんばんは！ここ数日知らない間にインフルのお世話になっている人が数名出ました、私の周りですが。
知らない間というのも変ですが、熱が下がらないので病院に行ったら、という話です（＾－＾）
こういう時期はやはり食べ物で予防したいものですね。昨日書いた免疫を上げる食品とダブりますが今の時期ならではの食材をふんだんに使って防ぎたいものです、かかるとつらいですから。
「にんにく、大根、山芋、オクラ、梅干し、玉ねぎ」などでしょうか、他にもありますがこうやって見てみるとあまり食べないものが多いのでしょうか。
そうでもないか、、。
にんにくはアリシン、山芋やオクラはムチン、大根はイソチオシオネート、などが体を守ってくれます。たんぱく質は勿論ですが食習慣を少し考えて辛いことにならないよう気を付けたいものですね（＾－＾）
今日の記事は「書いた。」と思っていましたが「書いてない。」これもお正月ボケ、とでもいうことでしょうか、免疫に関連した一般的な食材です。
個人的な見解ですが、介護施設や通所ホームの給食に使われるものが多いように感じます、食べ物で免疫をアップすることは一番身近な管理法ですね。野菜はまだ高いですが、どうぞ使ってみてください（＾－＾）
「にんにく、ニラ、梅干し、納豆、小松菜、茶そば、ヨーグルト、長芋、大根、鶏肉。」
身近なものが多いですね（＾－＾）梅干しは「焼き」、それをお茶に入れるといいですよ。亡くなったうちの母がよく作ってくれました。
今夜は鶏肉メインで鍋もいいですね（＾－＾）、ご利用ください。
こんにちは！仕事始まりましたね（＾－＾）、食べ過ぎの結果は出ていませんか？
過食が一番負担がかかります、ソコソコにして「腹八分を維持しましょう。」
「食品１００ごと」
麦飯･白米がゆ 1時間45分
砂糖･キャンディー 2時間05分
米飯･せんべい 2時間15分
蒸しパン(200g) 2時間
焼きパン(200g) 2時間45分
蕎麦･餅･ジャガイモ 2時間30分
うどん 2時間45分
焼き芋 3時間
半熟卵 1時間30分
生卵 2時間30分
玉子焼き 2時間45分
ひらめ刺身 2時間30分
牛肉(煮物) 2時間45分
かまぼこ･豚肉･その他製品 3時間15分
ハマグリ･海老 3時間45分
ビフテキ･鰻･数の子 4時間15分
海老天ぷら 4時間
バター(50g) 12時間！
早く脂肪がつくのは腰回りですか？回しみたいな。ご用心、、。
熊本市の東に位置する西原村を通り南阿蘇へ通じるトンネルの改修工事が終わりましたので昨日南阿蘇へ行ってきました（＾－＾）
お天気も良く暖かい中たくさんの車が往来していました。一部う回路がありますのでそこは渋滞していましたが久々に見る阿蘇の南は以前同様雄大でした。
山肌は崩落の筋がいくつかありましたが全体的な景観にはあまり影響もないようで、その反面国道側はいまだに通りこともできず相変わらず不便な様子です。
迂回などの道路標識がもう少し親切になされているといいな、と感じました。今の時期県外からのお客さんも多くいらっしゃっていますが通れると思って進んで途中で引き返す車も多かったようです。
みんなが安心して通れる環境整備がもっと進み観光名所の復活が早くできればいいですね。
いずれにせよ、良い気分転換でした（＾－＾）
