当然ではありますが、糖質（＾－＾）

おはようございます、だいぶ過ごしやすくなってきましたね（＾－＾）

昨夜は旧友と食事に行ってきました。見た目だいぶスリムになった友人に「痩せた？」と聞くと「血糖値が境界域と指摘が有ったのでまずはご飯の量を減らしてみました。」との事。

確かに一番手っ取り早いことですね（＾－＾）、合わせて他人ごとではありません。

正に国民病の血糖異常？ですが、大体いつごろから日本人はこうなったのでしょうか。私の記憶では相当前からの話と感じていますが、表に出てきてだいぶたちます。

確かにご飯の量を減らすことは一番ですが、本音で言いますと主食であるお米を減らすと食べたという意識が薄く後でまたほかのものを口にしてしまします（私）

しかし、これをしばらく続けると確かに血糖値が下がるのも事実です。

よく玄米が良いといわれますが、お米自体にもあ打ってあらゆる成分は備わっていますので白米と玄米の違いは一番に思いつくのは「繊維質」でしょうか。

それだけではないでしょうが、要するに磨きすぎ？

確かにスーパーなどに売ってあるお米をよく見てみると、粒が昔に比べて小さくなったような気がします。

糖質のコントロールは微妙で難しい所ですが、そろそろみんなで真剣に考えて対応していきたいものです。

そうです、食べた分運動などで消費すればいいのですが普通そういう動きができない方がほとんどではないでしょうか。

頑張ってみましょう（＾－＾）、私も余り食べない方ですが、それでも最近おなかが出てきました（＾－＾）

今は毎日ベルトの穴が気になります（＾－＾）

おかしな天気が続きます（＾－＾）

太陽の光って大切ですよね（＾＾）、パワーがみなぎるといいますか、、。

二日酔いで仕事の際は少しまぶしくもありますが、ある程度の紫外線も元気の元ということでしょうか。

あまり神経質な除菌などもかえって不都合がある、ということで自然ともそこそこはお付き合いがある方が良いみたいです（＾－＾）

しかし今年は変なお天気が続きます、雨が降るのは仕方がありませんがその降り方、すぐ警報が。

振り返ってみれば毎年？おかしくなってきているようでこの先どうなるのか心配が多いですね。

家でジーットしていたいところですがお盆休みも今日まで、明日からはまた忙しい日常が戻ってきます。

しかも最後の休みとか、こういう日に限って夜遅くまで起きていたりして明日の朝がスッキリしない。要するに誰だって何もしたくないが当たり前なのでしょうか。

しかし現実はそうはいきません。

このおかしな天気が仕事のやる気までそいでしまう、お天気のせいにするわけではありませんが、

降るならフルでとことん降ってみろ！と、困るのもわかりながら開き直るのも、本願達成の神頼みなのかもしれません、私の場合は（＾－＾）

災難が続く世の中、大変（＾－＾）

こんにちは（＾－＾）、決して笑い事ではありませんが今世の中ではいろんなことが起きていますね。

人の力ではどうしようもないような出来事。

災害しかり、先日の飛行機異常、もめごとによる殺傷事件などなど。これほど密にいろんなことが起きる環境はそうはないと思いますが、、。

目に見えないストレスが全世界を支配していることも関係があるように感じています。ミサイルもそうですね。

この原因は？と探ってもわかることはありませんが、広く見たときそういう環境があることは常に自覚しておきたいものです。

だって道を歩いている時にいきなり切りつけられたりしたらたまったものではありません。防ぎようがありません。

危うきに近寄らず、、確かにそうですが近寄らずとも毎日の流れで素通りしていることが危うきの部類だとしたら考えてしまいます、仕事するのさえ考えますね。

極端な話今は何が起きてもおかしくないと常日頃から用心しておいた方が良い時代のようです。

何事も用心に勝るものなし。

お盆の帰省で車も多くなってきていますが近年の運転マナーの低下も考えさせられます。

気を引き締めて、毎日を過ごしたいものです（＾－＾）

感じたこと（＾－＾）

こんいちは（＾－＾）

自然という物は欲や都合に関係なく無意識で環境を整えようとするようですね、季節の変わり目に吹く風や夏の空には不似合いな秋っぽい雲、整えるということは元々のその姿があるということで、私たちはその中で生活しています。

当たり前の中の当たり前（＾－＾）

昔の人達はそういう自然の姿に、また与えられる環境から何かを感じてそれを神や祈りの対象としていたのでしょうか。

考えても調べてもわかることはないでしょう、所詮は憶測。

ある意味迷惑な台風や自然から受ける不都合も、自然からすれば当たり前のことで、環境の何かを守ろうとする力なのかもしれません。

地球という惑星の（自分たちがつけた名前）薄い大気の下でしか生きれない生物がどれだけ宇宙を語ろうが、全体から見れば何でもないことで、大きな「律」は厳然と存在し続ける。

所詮はお釈迦様の掌の上、という話ですかね（＾－＾）

悟ったようなことを言っていますが、専門家からすれば一笑に過ぎない、「何を素人が言っているのか、私たちが追い続けてきたものはそんな簡単な事ではなくもっと深い。」と威厳を持たせて自分の立場を守ろうとする。立場、、。

そこには必ず上からかぶせるような、相手を黙らせる言葉が必ず存在する。先ほどの例でいえば例えば「増上慢」。慢心を起こすと罰が下る、もっと真摯に学び続けることが大切と。

しかし、世の中にはつじつまの合わない事項がたくさん存在しませんか？進化論などもその一つ。

つじつまの合わないことを追い続けることは悪なのでしょうか。

話を元に戻して（＾－＾）、自然は確かに何らかの姿として存在するようです。個人的には今の季節がそれを一番感じます。

それに応じて進化していくのが人、体も毎日進化を続けているのでしょうね（＾－＾）、今日感じたことでした。

生涯現役は早めの準備が必要と思いませんか？（＾－＾）

こんにちは、生涯現役でなければ今の時代ろくな目に合わない、というのは冗談や大袈裟な話ではなく事実なんです。

核家族化が進み歳を重ねて一人暮らしの方が増えました。孤独死、独居であったが上の事故死、最近ではよく聞く話です。

ご近所との疎遠で、お隣の状況がわからない、これも一般的な話ですね。

病気になっても治療が受けられない、一人で寝たきりの生活をすることはできません。だから仕方なしに生涯現役という言葉を流行らせて美化しそこに向かわせる。

こう考えた方が妥当な気がします。

では生涯現役というのは？一人で動ける事？歩ける事？まあいろいろありますが、それでも最後はいつかやってくるわけでそれはいつかはわかりません。

いつかがわかっていれば、それなりに身内と連絡を取り対応も考えられますが、これにも無理があります。

では事故死？、交通事故などは相手がいるわけですから一人ではありませんね。でも家で転んで打ちどころが悪くそのまま、となった場合まさにそのまま、、ではないでしょうか。

これから先益々増えてきます。老健施設などもお金がかかる。

これから先どうなっていくのでしょうね、誰にでも他人事ではない問題だと感じています。

変な動き（＾－＾）台風。

こんにちは、なぜかしら午前2時前まで起きていて、六時前に目が覚めました（＾－＾）

その時は晴れていましたが今はどんより曇って蒸し暑いです。

それにしてもこの台風、どこに行きたいのでしょうね（＾－＾）

これまで頻繁にコース変更をしてきましたので、この先もどう変進するかわかりません。できればもう少し太平洋側に動いてほしいものですが、どこにも被害は出さずにいてほしいと思います。

海はあれるでしょうが、、。

さて、ここしばらく食生活プラスワンの記事は書いていませんが、書き尽くした感もありさぼりが増えました（＾－＾）

ネタはあります（＾＾）。

とにかく今年の夏は暑いですからお互い熱中症に気を付けてまいりましょう、、。

台風（０－０）

こんいちは、また大きな台風がゆっくりと近づいてきてますが、滞在時間が長くなると先の大雨での被害を受けた地域の皆さんが心配ですね。

ここ数年様々な災害が起きていますがこういった災害に対する心構えには何があるのでしょうか。

私は基本的に、最終は自分で決めるという風に考えています。災害マニュアルも役に立たないことはありませんが、その通りに動いてもかえって危険が増すこともあるような気がします。

だからと言って周りを無視した勝手な行動ということでもありません。

一番肝心なことは危険と認識する気持ちを研ぎ澄ませておくこと、しかないように思います。

私が住む地域は市内でも比較的高い所にありますので水害の心配はありませんが、それでも地域の中では低い場所です。昨年は駐車場に止めた車の中に水が溜まり大変でした。

排水能力の設定がどの程度かまでは一般にはわかりませんが、自然の力はその辺無視でやってきます。

風、雨、様々な自然のパワーに逃げることはできませんが、自分や家族、大切なものを生かすために、「どうしよう。」ではなく「こうする。」といった決め事が普段から生活の中に必要と感じる今日この頃です。

何でも疑問を持つこと（＾－＾）

こんにちは（＾－＾）、早速ですが、最近はなりすましてお金をだまし取ろうとする事件が流行っているようですね（＾－＾）

ですが、みんなそこまで○○ではありません。

となるとまた新手が出てくるのでしょうが、毎日の中で突然のアプローチにはまず疑問をもって対応することが大切ですね（＾－＾）

体もそうです、突然にということはあまりありませんが、これだけの暑さの中で何かのサインが出た場合

病院は勿論ですが「なぜ？」とパニックにならずに冷静に対処したいものですね。

今の時期はミネラル分がどんどん出ていきます、毎日事前の対応でそんなことがないように、いざに備えた健康管理が必要ですね（＾－＾）

もうすぐ涼しくなります。

ビタミンと比べるとミネラルはなじみも薄く補給を忘れがち、でも体はまっすぐに頑張っていますので後回しにせず応援しましょう（＾－＾）。

自分自身ですから（＾－＾）、、、しかし暑い！（笑）

今知りたい国際情勢

こんにちは、最近はわが国民にとって物騒な情報が多いですね。実際に被害が及ぶかもしれない情報も含み、一番不安に感じるのはそういう状況を踏まえて国民の不安に対しての国の動き方です。

はっきり言って今の状態では守られているとは考えにくい状況の中で、「仕方がない」も視野に入れた、まるで昔の国民対応と同じような実情に、私たち一人ひとりはどう自分を守る考えでいるべきなのでしょうか。

10分ほどの間に何ができるでしょうか？できるだけ囲まれた壁の厚い建物に避難する？とは言いますが、時間帯では学校に行っている子供さんなどはどうするんでしょうね。

「その時が来て考える」、でもその時間もないほど短い間にどこかですでに被害が出ている。

考えてみればこれだけ平和な国は、というよりも平和な感覚を持った国はほかにはありませんよね。

極端な話となりで爆発物を作っているのを知りながら、「まさか、うちにそんなことは」と、ご近所付き合いをしているわけですから。

外国側の戦術戦略はもう決まっているんです、知らない間に。さあ、私たちはどう動きましょうか。

添え物のキャベツ（＾－＾）

あっついですね～（＾－＾）。

さて洋食などでキャベツが添えられて出てきますが、意外と箸もつけないで廃棄されているのを見かけませんか？もったいないというよりも「キャベツかー、、。」といった感じなのでしょうね（＾－＾）

でもキャベツは色は薄い野菜ですが、年中食べられてとても良いものです。

それは抗酸化作用が他の野菜と比べても劣っていないんです。緑黄色野菜も大切ですがまだ完全ではない、巻きといいますかそれが緩い、出荷少し前のキャベツは圧倒的です。

「老化防止」にキャベツはしっかりと食べてください、胃にもいいですよね。他にはホウレンソウ、ケール、ブロッコリーなどがありますが、粉末のものもありますので全部合わせて朝一野菜で習慣にしてはいかがでしょうか？粉末ならジュースにもできますね（＾－＾）

それでは失礼します。